فوائد الجرجير للشعر والبشرة.. اليكم 10 فوائد رهيبة ستجعلك لاتستغني عنه بعد اليوم
فوائد الجرجير للشعر والبشرة هي فوائد خيالية ومتعددة وبعد أن نتعمق في موضوع فوائد الجرجير للشعر والبشرة لن تتخلى عن الجرجير أبداً وسوف يصبح ضمن غذائك بالتأكيد، من الخضروات الورقية التي تنمو في المناطق المعتدلة والرطبة، ويستخدم في الطبخ والعلاج منذ القدم يتميز الجرجير بنكهته الحارة ورائحته العطرية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والمضادات الحيوية في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد الجرجير للشعر والبشرة وطرق استخدامه وبعض النصائح والمحاذير المتعلقة به.
يعتبر الجرجير من الأطعمة الغنية بالمغذيات والقليلة بالسعرات الحرارية، فكوب واحد من الجرجير يحتوي على حوالي 4 سعرات حرارية فقط، ويزود الجسم بأكثر من 50% من الحاجة اليومية من فيتامين ك، و20% من فيتامين أ، و15% من فيتامين ج، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفولات والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والكاروتينات والفلافونويدات والغلوكوزينولات ومن فوائد الجرجير للصحة ما يلي:
- يحمي العظام والأسنان من التآكل والهشاشة، ويساعد على تجلط الدم وتنظيم الكالسيوم في الجسم، بفضل محتواه العالي من فيتامين ك.
- يقوي المناعة ويحارب الالتهابات والعدوى والسرطان، بفضل محتواه العالي من فيتامين ج والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة.
- يحسن الرؤية ويحمي العين من الأمراض والتنكسات، بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات.
- ينظم ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات.
- يحسن الهضم ويعالج الإمساك والإسهال والانتفاخات والقولون العصبي، بفضل محتواه العالي من الألياف والماء والغلوكوزينولات.
- يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم، بفضل محتواه القليل من السعرات الحرارية والعالي من الألياف والماء والمضادات الحيوية.
- يحسن المزاج ويخفف الإجهاد والاكتئاب والصداع، بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن والفلافونويدات.
- ينعش رائحة الفم ويمنع تكون حصوات الكلى والمثانة، بفضل محتواه العالي من الماء والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة.
- يمكن استخدام الجرجير بطرق متعددة في الطبخ والعلاج، وفيما يلي بعض الأمثلة:
- يمكن تناول الجرجير كسلطة خضراء مع الخيار والطماطم والبصل والزيتون والليمون والزيت والملح، أو مع الجبنة البيضاء والخبز.
- يمكن إضافة الجرجير إلى الشوربات والمرقات والمعجنات والبيتزا والسندويشات والبرغر والباستا والأرز واللحوم والدجاج والسمك.
- يمكن تحضير شاي الجرجير بغلي قطع منه في الماء وتحليته بالعسل أو السكر، ويمكن شربه على الريق أو قبل النوم.
- يمكن تحضير ماسك الجرجير للبشرة بخلط قطع منه مع العسل أو الزبادي أو الخيار أو الطماطم، ووضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم غسله بالماء البارد، وكما نعرف أن فوائد الجرجير للشعر والبشرة ومذهلة.
- يمكن تحضير ماسك الجرجير للشعر بخلط قطع منه مع الزيتون أو الخروع أو اللوز أو الجوجوبا، ووضعه على فروة الرأس والشعر لمدة ساعة، ثم غسله بالشامبو والماء، هذه هي فوائد الجرجير بشكل عام في كل الجسم والصحة وغيره وأما فيما يأتي فسنتناول فوائد الجرجير للشعر والبشرة بشكل مفصل.
إقرأ أيضاً: تعرف على فوائد الجرجير الصحية.
فوائد الجرجير للشعر والبشرة
الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والجمال، من فوائد الجرجير للشعر والبشرة ما يلي:
- يساعد على إطالة وتكثيف الشعر بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية.
- يحمي الشعر من الجفاف والتقصف والتساقط بفضل محتواه من الألياف والماء والمضادات الأكسدة.
- ينظف فروة الرأس من الشوائب والقشرة والالتهابات بفضل محتواه من الغلوكوزينولات والمضادات الحيوية، وفعلياً هذه واحدة من أهم فوائد الجرجير للشعر والبشرة.
- ينقي البشرة من الدهون والرؤوس السوداء والحبوب بفضل محتواه من الفيتامينات والمضادات الأكسدة.
- يحسن نضارة وحيوية البشرة ويبطئ ظهور التجاعيد بفضل محتواه من الفيتامينات والكاروتينات والفلافونويدات.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف والتشققات بفضل محتواه من الماء والعسل، هذه الفائدة تُعتبر من فوائد الجرجير للشعر والبشرة المفضلة لدى الفتيات.
أضرار الجرجير للشعر
مثلما يوجد فوائد الجرجير للشعر والبشرة يوجد أيضاً بعض الأضرار التي يجب تجنبها، الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والجمال ولكن هل يوجد أضرار للجرجير على الشعر؟
لا توجد أي دراسات أو أبحاث علمية تثبت وجود أضرار للجرجير على الشعر، ولكن قد يسبب الجرجير بعض الآثار الجانبية على فروة الرأس لدى بعض الأشخاص الحساسين له، مثل:
- احمرار أو حكة أو تهيج فروة الرأس.
- تفاعلات تحسسية قد تؤدي إلى طفح جلدي أو حبوب أو تورم.
- تداخل مع بعض الأدوية المميعة للدم، مثل الوارفارين، بسبب محتوى الجرجير من فيتامين ك الذي يساعد على تجلط الدم، هذه هي بعض من أضرار الجرجير، وفي حال كنت مهتماً بـ فوائد الجرجير للشعر والبشرة فيمكنك الإطلاع عليها هنا.
فوائد الجرجير للبشرة الدهنية
البشرة الدهنية هي نوع من البشرة التي تفرز كمية كبيرة من الزهم أو الدهون، مما يجعلها تبدو لامعة ومسدودة ومعرضة للحبوب والرؤوس السوداء للتغلب على هذه المشكلة وكما قدمنا لكم فوائد الجرجير للشعر والبشرة فسوف نخبركم بفوائده للبشرة الدهنية، يمكن استخدام الجرجير كعلاج طبيعي وفعال للبشرة الدهنية الجرجير هو نبات ورقي خضري يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة التي تنظف وتنعش وتحمي البشرة، من فوائد الجرجير للبشرة الدهنية ما يلي:
- يساعد على تنظيم إفراز الزهم وتقليل اللمعان والدهون على سطح البشرة.
- يساعد على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة والشوائب والأوساخ من المسام.
- يساعد على تضييق المسام وتقليل حجمها ومنع انسدادها وتكوين الرؤوس السوداء والبيضاء.
- يساعد على محاربة البكتيريا والجراثيم والفطريات التي تسبب الحبوب والالتهابات والعدوى على البشرة.
- يساعد على ترطيب وتغذية البشرة وتحسين مرونتها وملمسها.
- يساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيده وتقليل آثار النمش والكلف والبقع الداكنة.
- يساعد على مقاومة علامات الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الرفيعة والترهلات، هذه هي أهم وأفضل فوائد الجرجير للشعر والبشرة الدهنية.
فوائد الجرجير للشعر وطريقة استخدامه
الجرجير هو نبات ورقي خضري يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة، إليك فوائد الجرجير للشعر والبشرة:
- تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته وجذوره.
- الحفاظ على سماكة الشعر وكثافته ولمعانه.
- التخلص من قشرة الشعر والالتهابات والعدوى في فروة الرأس.
- تنظيم إفراز الزهم وتقليل الدهون في الشعر الدهني.
- ترطيب وتغذية الشعر وتحسين مرونته وملمسه.
- يمكن استخدام الجرجير بطرق مختلفة للشعر، مثل:
- تناول الجرجير كسلطة أو شوربة أو شاي أو عصير.
- تحضير ماسك الجرجير للشعر بخلط أوراق الجرجير المفرومة مع العسل أو الزبادي أو الزيتون أو الخروع أو اللوز أو الجوجوبا، ووضعه على الشعر وفروة الرأس لمدة ساعة، ثم غسله بالشامبو والماء.
- تحضير زيت الجرجير للشعر بغلي أوراق الجرجير في الماء لمدة عشر دقائق، ثم تصفيته وإضافة زيت الزيتون أو الخروع أو الجوجوبا إليه، وتدليك الشعر وفروة الرأس به، وتركه لمدة ساعتين، ثم غسله بالشامبو والماء، وسوف يصبح شعرك صحياً أكثر ولامع، هذه هي فوائد الجرجير للشعر والبشرة.
فوائد الجرجير لتطويل الشعر
الجرجير هو نبات ورقي خضري يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة، إليك فوائد الجرجير للشعر والبشرة وخصوصاً الفوائد لتطويل الشعر مثل:
- تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته وجذوره.
- الحفاظ على سماكة الشعر وكثافته ولمعانه.
- التخلص من قشرة الشعر والالتهابات والعدوى في فروة الرأس.
- تنظيم إفراز الزهم وتقليل الدهون في الشعر الدهني.
- من أهم فوائد الجرجير للشعر والبشرة هو ترطيب البشرة وتغذية الشعر وتحسين مرونته وملمسه.
- يمكن استخدام الجرجير بطرق مختلفة للشعر، مثل تناوله كسلطة أو شوربة أو شاي أو عصير، أو تحضير ماسك أو زيت الجرجير للشعر.
إقرأ أيضاً: طريقة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء.
فوائد الجرجير للرجال
الجرجير هو نبات ورقي خضري يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة التي تنفع الصحة بشكل عام وصحة الرجال بشكل خاص، من فوائد الجرجير للشعر والبشرة للرجال ما يلي:
- يحسن الأداء الرياضي بفضل محتواه من النترات التي تزيد من قدرة العضلات على استخدام الأكسجين.
- يعالج ضعف الانتصاب ويزيد من الرغبة بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة.
- يحمي من السرطان ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي والرئة بفضل محتواه من الغلوكوزينولات والسلفورافان والفيتامين ج.
- ينظم مستوى السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكري بفضل محتواه من الألياف والفيتامينات والمعادن.
- يحمي القلب والأوعية الدموية وينظم ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات.
- يحمي العظام والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام بفضل محتواه من الكالسيوم والفيتامين ك.
- يحمي الدماغ ويحسن الذاكرة والتركيز ويقلل من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن والفلافونويدا، كما ترون الجرجير له فوائد عدة الرجال وفيما يخص فوائد الجرجير للشعر والبشرة للنساء فقد تكلمنا عنه مسبقاً.
اكل الجرجير للبشرة
اكل الجرجير للبشرة والشعر هو عادة صحية وجمالية تساهم في تحسين مظهر وصحة البشرة بشكل عام الجرجير يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات الأكسدة التي تنظف وتنعش وتحمي البشرة من العوامل الخارجية والداخلية، بعض من فوائد الجرجير للشعر والبشرة:
- يحمي البشرة من السرطان والأمراض الجلدية بفضل محتواه من الغلوكوزينولات والسلفورافان والفيتامين ج.
- يحسن نضارة وحيوية البشرة ويبطئ ظهور التجاعيد والبقع الداكنة بفضل محتواه من الفيتامينات والكاروتينات والفلافونويدات.
- ينظف البشرة من الدهون والرؤوس السوداء والحبوب بفضل محتواه من الألياف والماء والمضادات الحيوية.
- يرطب ويغذي البشرة ويحسن مرونتها وملمسها بفضل محتواه من الماء والعسل.
الأسئلة الشائعة
هل تناول الجرجير يساعد في تطويل الشعر؟
نعم، للجرجيو دور كبير ومهم في تطويل الشعر وتكثيفه فهو يحوي على الكثير من المعادن والمضادات الحيوية.
كيف يتم استعمال الجرجير للشعر؟
يمكن تحضير ماسك الجرجير للشعر بخلط قطع منه مع الزيتون أو الخروع أو اللوز أو الجوجوبا، ووضعه على فروة الرأس والشعر لمدة ساعة، ثم غسله بالشامبو والماء.
هل يحتوي الجرجير على الكولاجين؟
نعم، يحتوي الجرجير على الكولاجين وقد ذكرنا ذلك في إجابة سابقة.
هل اكل الجرجير يوقف تساقط الشعر؟
نعم، للجرجير فوائد عدة ومنها تغذية الشعر وتطويله وجعله أكثر نعومة وصحية.