فوائد لاتحصى.. شاهد ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة كل يوم
أشار الخبير الغذائي، أحمد صلاح، إلى أن تناول السلطة يوميًا يعتبر من العادات الغذائية المفيدة التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
يحتوي السلطة على عناصر غذائية مفيدة مثل الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية بتأثيرات إيجابية، مثل خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتنظيم ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين.
تحسين الهضم:
السلطة تحتوي على الألياف التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك، مما يعزز الهضم الصحي.
تقوية الجهاز المناعي:
بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة في السلطة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين E، يتم تعزيز الجهاز المناعي للجسم، مما يساعد في مقاومة العدوى وحماية الجسم من الأمراض.
فقدان الوزن:
نظرًا لأن السلطة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتشبع جيدًا، يمكن أن تسهم في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
تحسين صحة البشرة:
توفر السلطة فيتامينات ومعادن أساسية لصحة البشرة، مثل فيتامين سي وفيتامين A واللوتين، والتي تساعد في مكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من أشعة الشمس وتقليل ظهور حب الشباب.
اقرأ أيضا : فوائدها عجيبة.. تعرف على 4 مشروبات تخلص الجسم من الدهون الثلاثية
عرب لايف – صحة