فوائد الصيام في شهر رمضان.. 7 أشياء تحدث لجسمك ستفاجئك
فوائد الصيام في شهر رمضان 30 يومًا ليس فقط من أجل فضائله ، ولكن أيضًا لفوائده الصحية حيث يعمل النظام الغذائي بشكل مختلف ، كما أن الاختلافات في أوقات الوجبات تؤثر بشكل طبيعي على الجسم.
ان فوائد الصيام كما يقول الخبراء ينعكس إيجاباً على أجسامنا خلال شهر رمضان ومع ذلك ، نظرًا لأن الصيام يتطلب أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فإن الوجبات والمشروبات بين الإفطار والسحور مهمة جدًا.
نظرًا لأن فوائد الصيام في شهر رمضان عظيمة حيث عملية النظام الغذائي تتعامل مع هضم الأطعمة التي يتم تناولها خلال النهار ، فإن جهاز الدفاع والمناعة في الجسم يضعف و نظرًا لانخفاض الوقت المخصص للهضم أثناء الصيام طويل ، تجدد المعدة والأمعاء نفسها بالراحة في هذه العملية مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي في الإفطار والسحور.
الصيام يسمح للكبد بالراحة ، يسند كل عضو في أجسامنا بشكل منفصل مع أداء خلايا الدم البيضاء في الدم ويوفر مقاومة ضد الأمراض .
فوائد الصيام في الإسلام
- الصوم يحسن معنوياتنا
فوائد الصيام في شهر رمضان يذكرنا دائمًا بالله وينمي الشعور بالمسؤولية و ينقي قلوبنا من المشاعر والأفكار السيئة ، ويقي الآخرين من إيذاء الآخرين و الصوم يجعلنا مثاليين من خلال إعطائنا أفضل السلوكيات الأخلاقية و الحكمة من وجوب الصيام هي أداء واجب العبودية ودفع المنكر.
- الصوم يطور مشاعر الرحمة والعون
فوائد الصيام في شهر رمضان إن الثري الذي لا يعرف ما هو الجوع في حياته لا يستطيع أن يفهم بشكل صحيح جوع ومحنة الفقراء و أما إذا صام فهو يفهم ماهية الجوع ، ويحسن في قلبه متاعب الفقراء ، وتوقظ مشاعر الرحمة والرحمة عليهم ونتيجة لذلك ، يمد يد العون للفقراء ويحاول حل مشاكلهم.
- الصوم يجعلك بصحة جيدة
قال نبينا صلى الله عليه وسلم في هذا الموضوع: “صوموا تصحوا ” و في أحد عشر شهرًا من السنة ترتاح أجهزة الهضم بفضل الصيام و صرح العلماء أن الصيام له فوائد عديدة لجسمنا من حيث الصحة.
يقول العالم الفرنسي الشهير ، الدكتور ألكسي كاريل ، الحائز على جائزة نوبل في الطب ، ما يلي عن الصيام: أثناء الصيام ، يتم إنفاق العناصر الغذائية المخزنة في الجسم ، ثم تأتي عناصر جديدة لتحل محلها ، فيحدث التجدد في الجسم و الصوم مفيد جدا للصحة.
- الصوم يعلم الناس أن يصبروا
فوائد الصيام في شهر رمضان يقاوم الرغبة في الأكل والشرب لفترة معينة من الزمن و يتحمل بسهولة الصعوبات التي قد يواجهها في الحياة ، ويقاوم الألم والمتاعب ، ويكتسب القوة و إنه لا يتردد في محاربة العدو عند الضرورة ، ويعرف كيف يتحمل أي صعوبات قد تنشأ من أجل هذه القضية .
فوائد شهر رمضان للاطفال
يعتبر شهر رمضان فرصة مهمة لتعليم الطفل معلومات عن الهوية الإسلامية و في الوقت نفسه ، يعتبر رمضان شهر تربوي تعليمي.
إذا بذل الآباء جهدًا لقضاء رمضان لأطفالهم على أكمل وجه ، فسيقضون أيامهم الرمضانية على أكمل وجه دون أن يدركوا ذلك و هذا ما نسميه “التأديب من الطفل”.
عندما يرى أبناؤنا أننا صائمون ، فنحن ننهض للسحور ونجهز المائدة بعجلة ونبتعد عن الطعام والشراب الذي جعله الله حلالًا طوال اليوم ، فنحن متحمسون للإفطار والذهاب إلى صلاة التراويح
سيكونون قادرين على حمل هذه العادات إلى المستقبل كإرث بإذن الله و يجب أن نشعر بالمسؤولية عن تحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر ، وتهيئة بيئة لهم ليشهدوا صعودنا الروحي.
ويتبين أن الأبناء يميلون إلى الصوم منذ الصغر لما له من فوائد مادية وروحية كثيرة نتيجة رغبتهم في الاقتداء بكبار السن و يجب تقييم هذا التوجه ، وهو مهم للغاية بالنسبة للتربية الروحية لأطفالنا ، بشكل جيد و فقط بالصبر والعبادة يمكننا أن نظهر لأطفالنا أن الصوم ليس فقط تطهيرًا جسديًا بل هو تطهير روحي أيضًا.
يتسم رمضان بالعديد من الجوانب الشخصية والعائلية والاجتماعية و كل هذه قيمة في حد ذاتها ويجب أن نعيشها ولكن لجعل الأطفال يختبرون شهر رمضان النهم هو معالجة العالم الروحي للفرد المسلم بروحيته وعقيدته وأخلاقه.
يجب أن نأخذ في الاعتبار مشاعر وأفكار وإثارة أطفالنا و يجب أن نسمح لهم بتجربة فرحة وجمال رمضان معنا و يمكن لطفلنا أن يصوم لبضع ساعات فقط خلال النهار.
يجب ألا نكسر ثقة الطفل بنفسه وإثارته بهذه الجمل ، ولا ينبغي أن ننسى أنه حتى تلك الساعات القليلة من الصيام مهمة في تربية الطفل على الصبر والامتنان و يجب أن نمدح أطفالنا في أيام الصيام ونسمح لهم بتجربة هذا الفخر معنا.
لا ينبغي إجبار الأطفال على صيام يوم كامل في البداية و بالتوازي مع تطور المواقف والسلوكيات الدينية ، يجب التأكيد على أن العبادة هي عمل جاد ، ويجب تشجيع الأطفال على الصيام طوال اليوم والحقيقة أن الصحابة اهتموا بمثل هذه الأمور أثناء تربية أبنائهم.
فوائد الصيام في القرآن
فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك والذي نزل فيه القرآن على رسول الله صلى الله عليه وسلم و من الواضح كم يجب على الناس تكريم مثل هذا الشهر الجليل والسامي عندما بدأ الوحي الإلهي يكشف ويضيء أنوار الهداية ، وإلى أي مدى من الضروري أن يحافظوا على هذه الذكرى الإلهية حية في قلوبهم و عقولهم وهذا من أسباب وجوب الصيام في هذا الشهر.
يتوافق الصوم إلى حد بعيد مع روح القرآن ودعوته وهدفه وغايته والحكمة الإلهية في نزوله.
القرآن نفسه هدى ونور وهو يشجع الناس على التقوى والرحمة ، والعدالة والمساواة ، وحسن المعاملة والعطف ، والصدق والتطهير من خداع النفس وأوهامها.
هكذا الصوم وحكمته و لأن الصوم أيضًا يقود الناس إلى البر والإخلاص والخير والتعليم الذاتي والرحمة و إنه يؤدي إلى الصبر على الذات ، وتحمل الصعوبات والصعوبات ، والاهتمام والثبات اللازمين للتغلب على جميع أنواع الصعوبات التي يجب مواجهتها والتغلب على العقبات.
باختصار ، الصوم هو أحلى أشهر السنة و شهر القرآن هو عيد روحي عظيم في طبيعته لتأكيد وإحياء الدوريات السنوية لنزول القرآن.
فوائد الصيام الجسدية والنفسية
1- يعزز الإدراك والتعلم والذاكرة
فوائد الصيام في شهر رمضان هو ان المتطلبات الجسدية التي نبتعد عنها أثناء الصيام تسمح لدماغنا بالتركيز على العمل المنجز و يساهم الجسم ، الذي لا يتعامل مع الأنشطة الأيضية غير الضرورية ، في تحسين أداء ذاكرتنا من خلال التركيز على الإدراك والتعلم و طور العديد من المفكرين والفلاسفة المشهورين في التاريخ قدراتهم على التفكير من خلال تجويع أنفسهم لعدة أيام و قليل من الطعام يفتح العقل ويساهم في تنمية الشخصية.
2- يؤخر الشيخوخة
إن مستوى الدهون والكوليسترول في الدم تلعب دورًا رئيسيًا في العديد من الأمراض وتضر بجسمنا بسبب التغذية غير المنتظمة و جدران الشرايين مغطاة بجزيئات الكوليسترول ، مما يضر بالدورة الدموية ، الأمر الذي يدعو إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.
هذا الوضع يعيق تجديد الخلايا ويؤخر إصلاح الأنسجة و يزيد بشكل كبير من عملية الشيخوخةو بما أن مستويات الدهون والكوليسترول في الدم تنخفض عند الصائمين خلال شهر رمضان ، فإن الأوردة تعالج نفسها.
بفضل الصيام يتم تنظيف الأوردة وزيادة الدورة الدموية و الصوم يجعل أجسامنا وعقلنا أكثر صحة ، ويؤخر الشيخوخة إلى حد كبير ، حيث يتيح تجديد الخلايا.
3- يمنع تكوين السرطان
تبدأ حالة السرطان مع تمرد عدد قليل من الخلايا الفوضوية في أي جزء من الجسم لأنشطة سلبية ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا النشاط السلبي في بعض الأحيان إلى تضليل نظام الدفاع عن الجسم .
إذا كان الجسم يتعامل باستمرار مع الأنشطة الأيضية ، فقد لا يفهم ما يجري و من ناحية أخرى ، في الشخص الصائم ، يجد الكائن الحي وقتًا للسيطرة على نفسه ويتدخل على الفور في مثل هذه الأنشطة وبالتالي ، يتم منع تكوين السرطان في نقطة البداية.
4- يصلح الخلايا
فوائد الصيام في شهر رمضان و عندما تصوم ، تبدأ الخلايا في الجسم بعملية خلوية تسمى الالتهام الذاتي و تسمح هذه العملية للخلايا بتفكيك وإزالة البروتينات الميتة أو المختلة التي تتشكل في الخلايا بمرور الوقت و زيادة معدل الالتهام الذاتي يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والزهايمر.
5- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
أصبح مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة نتيجة للوجبات الغذائية غير المنتظمة وغير الصحية وزيادة الخمول و يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة مقاومة الأنسولين.
الصيام يحافظ على مستويات السكر بالدم بقواعد الأكل الصحي و يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، وبالتالي يتسبب أيضًا في انخفاض مقاومة الأنسولين.
6- يحمي صحة القلب
يشكل مرض القلب وهو أحد أكثر الأمراض شيوعًا اليوم مشكلة كبيرة و عوامل مختلفة مثل النظام الغذائي غير الصحي وقلة الحركة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بينما يزيد الصيام من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف باسم الكوليسترول الجيد ، وهو أحد العوامل التي تدعم صحة القلب ، فهو يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية .
7- يسرع الوظائف العقلية
في رمضان إن المتطلبات الجسدية التي نبتعد عنها أثناء التمسك ، تمكن عقولنا من التركيز على العمل المنجز و يساهم الجسم ، الذي لا يتعامل مع الأنشطة الأيضية غير الضرورية ، في تحسين أداء ذاكرتنا من خلال التركيز على الإدراك والتعلم.
يحسن الصيام العديد من الخصائص الأيضية التي وجد أنها مهمة لصحة الدماغ وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة التي يمكن أن تكون مفيدة لوظائف الدماغ ، كما أنه يساعد على زيادة مستويات هرمونات الدماغ التي تسمى عامل التغذية العصبية ، والتي يمكن أن تسبب الاكتئاب ومشاكل الدماغ المختلفة في حالة النقص.
8- يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر
مرض الزهايمر هو مرض تنكسي عصبي شائع ويحدث في الغالب بين كبار السن و لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض و لهذا السبب من المهم جدًا منع حدوثه في المقام الأول و كشفت دراسة أن الصيام يمكن أن يؤخر حدوث أو يقلل من شدة مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
فوائد صيام رمضان علميا
- يسرع حرق الدهون.
- يهدئ المعدة والأمعاء.
- يقوي وظائف العقل.
- يقوي الجسم ضد الظروف الصعبة.
- ينشط البشرة ويفتحها.
- له تأثيرات إيجابية على مقاومة الأنسولين.
- يقوي جهاز المناعة
فوائد الصيام الروحية
الصوم يدرب الروح و يدب مشاعر الرحمة والعطف و بالصوم ننال رضا الله وحبه و الصوم يبعد الناس عن المعاصي .
فوائد صيام الاثنين والخميس الصحية
والصوم كما هو معلوم من شروط الإسلام ونطاق هذا الشرط خاص بشهر رمضان فقط ، أي أن صيام رمضان واجب على كل مسلم قادر على الصيام و صوم غير هذا الشهر يعتبر صوم تطوعي ، فهو من السنة و صيام الاثنين والخميس من هذه السنن وله الكثير من الأجر.
وردت أحاديث كثيرة في الصيام وبعضها عن صيام يومي الاثنين والخميس والسبب في صيام محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم يومي الاثنين والخميس ، أنه قال: هذه هي الأيام التي يُعرض فيها عمل الناس على الله :
وحكى أسامة بن زيد رضي الله عنه أحد الصحابة قال ما يلي: “رأيت أن النبي صام يوم الاثنين والخميس ، فلما سألته عن السبب قال:”
“الأعمال تقدم إلى الله تعالى يومي الاثنين والخميس و أردت أن أصوم وأعمالي مقدمة إلى الله”. (الترمذي)
فوائد الصيام للمرأة
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة يسرع من حرق الدهون
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة يوازن الكوليسترول
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة يجدد الخلايا
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة يساهم في التخلص من السموم
- فوائد الصيام في شهر رمضان للمرأة يعزز نشاط الذاكرة
الأسئلة الشائعة
ما هو اجر الصائم عند الله؟
صوم شهر رمضان عبادة واجبة ، وفي الآية 183 من القرآن الكريم سورة البقرة ، ورد بيان واضح عن الصيام وعن الصيام: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ " ولأنه أحد أركان الإسلام الخمسة فإن من يصومه يكتسب ثواب الصيام و أجر الصيام كالتالي:
يسيطر الصائمون على النفس و يتعلمون التحكم في أنفسهم والابتعاد عن المشاكل والمعاصي ليس فقط خلال شهر رمضان ولكن أيضًا بعد رمضان.
والصائم مصون بدرع الله وبهذا فهو بعيد عن الشر والقبح .
الصوم فعال في قمع شهوة الناس وبالتالي ، يتم منع الناس من الانخراط في سلوكيات قبيحة وتجربة أحداث غير مرغوب فيها.
الصوم يهدي إلى سبيل الله ، وفي نفس الوقت يسهل على الناس الاقتراب من الله.
الصوم يفتح على الإنسان أبواب الجنة ، وأبواب النار تغلق عليه.
فضيلة العبادة في شهر رمضان عالية جدا عند الله.
ماذا قال الرسول عن فوائد الصيام؟
بحسب مقال رسولنا الأكرم عن فوائد شهر رمضان ونقلا عن (عبد الله بن عمرو رضي الله عنه) قال أن نبينا محمد عليه الصلاة والسلام قال: (الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة، يقول الصيام: أي رب، منعته الطعام والشهوات بالنهار، فشفعني فيه، ويقول القرآن: منعته النوم بالليل، فشفعني فيه، فيشفعان) رواه أحمد
ماذا نستفيد من الرمضان؟
ينصحنا بأننا بحاجة إلى ربنا بأي حال من الأحوال ، وأنه لا يمكن حرماننا من اللجوء إلى نعمته ولو للحظة و هكذا رمضان الشريف يقوي مشاعر الثناء والامتنان في القلوب على نعمة الله تعالى و الامتنان هو نوع النعمة .
لماذا الصيام يخفف الشهوة؟
تنخفض حالة القذف المبكر والضعف في ممارسة الجنس خلال شهر رمضان و أن 70٪ من الرجال الذين يصومون يعانون من هذه الامور خلال شهر رمضان .