فوائد الشكولاتة العادية للرجال و النساء
فوائد الشكولاتة العادية لاتحصى و الشوكولاته مصنوعة من بذور شجرة الكاكاو ثيوبروما الاستوائية و تحتوي الشوكولاتة على العديد من المعادن الضرورية للصحة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوليفينول والنحاس و تكشف العديد من الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة مفيدة للصحة ، خاصة عند تناولها بكميات قليلة.
تم استخدام منتجات الكاكاو والشوكولاتة في العديد من الثقافات القديمة و لعدة قرون كدواء لفوائدها الصحية و العديد من هذه الفوائد ناتجة عن مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على خفض ضغط الدم وتوازن هرمونات معينة في الجسم.
تحتوي فوائد الشكولاتة العادية على وجه الخصوص على مضادات أكسدة أكثر بكثير من الحليب أو الشوكولاتة البيضاء ، والتي قد لا توفر نفس الفوائد الصحية و لذلك ، يجب أن تفضل الشوكولاتة النقية قدر الإمكان والتي تحتوي على كمية عالية من الكاكاو (70٪ على الأقل) ومسحوق الكاكاو.
فوائد الشوكولاتة العادية
- من فوائد الشكولاتة العادية حيث أن الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة يقلل من حركة الأعصاب المبهمة التي تسبب السعال.
- من فوائد الشكولاتة العادية : الكاكاو مصدر غني جدا بمضادات الأكسدة و نظرًا لأن الإجهاد يؤكسد الجسم ، سيكون من المفيد تناول الكاكاو عندما تشعر بالتوتر و كما تمنع مضادات الأكسدة هذه الشيخوخة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
- فوائد الشكولاتة العادية : مادة البوليفينول الفلافونويد الموجودة في الكاكاو توفر تجديد الخلايا ، وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بالنزيف الدماغي و يساعد تناول الشوكولاتة (الداكنة) بانتظام أيضًا على تنظيم ضغط الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
- فوائد الشكولاتة العادية : يمكن لمركبات الفلافون الموجودة في الشوكولاتة الداكنة أن تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- فوائد الشكولاتة العادية : وجدت دراسة فنلندية أن الشوكولاتة تقلل من التوتر لدى الأمهات الحوامل وأن أطفالهن يبتسمون أكثر من أطفال الآباء الذين لا يأكلون الشوكولاتة.
- فوائد الشكولاتة العادية : يُعتقد أيضًا أن الفلافانول يقلل من فقدان الذاكرة لدى كبار السن ، والصفات المضادة للالتهابات للشوكولاتة الداكنة ؛ لقد وجد أنه مفيد في علاج إصابات الدماغ مثل الارتجاج.
- فوائد الشكولاتة العادية : قد تساعد مادة كيميائية تسمى ايبيك تاشين الموجودة في الكاكاو والشاي الأخضر أيضًا في حماية الدماغ من تكوين البروتينات اللاصقة أو لويحات الأميلويد التي تتطور في مرض الزهايمر.
- فوائد الشكولاتة العادية : وجدت دراسة سويدية أن تناول أكثر من 45 جرامًا من الشوكولاتة أسبوعيًا أدى إلى انخفاض بنسبة 20 في المائة في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين النساء.
فوائد الشوكولاتة للعقل
- توفر قطعة من الشوكولاتة الداكنة التي يتم تناولها خلال النهار فقط تدفق الدم حتى المناطق المعطلة في الدماغ لمدة 3 ساعات.
- يزيد من الوظائف الشاملة للدماغ عن طريق تنشيط الخلايا العصبية.
- يمنع المشاكل الصحية التي تؤثر على أنشطة الدماغ مثل العصبية والتوتر والتعب .
- يعد انسداد الأوعية الدموية وتمدد الأوعية الدموية من الأمراض الرئيسية التي تصيب الدماغ و الشوكولاته الداكنة تنظم تدفق الدم وتمنع انسداد المخ.
- يزيد من التنشيط في الدماغ عن طريق تنشيط مناطق التركيز وتخزين المعلومات.
- الشوكولاتة الداكنة التي تكمل الشعور بالشبع تمنع الأزمات الحلوة و من المفيد أكثر لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أن يستقبل الدماغ هذا الشعور بدلاً من المعدة والأمعاء.
فوائد الشوكولاتة للرجال
الشوكولاتة تجذب الناس إلى ملذات مختلفة أثناء تناول الطعام وتعرف دائمًا بالطعام المثير ، يمكن أن تنشط هرمون السعادة الإندورفين حتى مع مجرد رائحته و أثبتت الدراسات العلمية تأثير الشوكولاتة ، وهي فعالة للغاية في زيادة الرغبة الجنسية.
من فوائد الشكولاتة العادية ستضيف الإثارة إلى ليلتك بلونها ورائحتها ، تعتبر من أقرب أصدقاء الحياة الجنسية و تثير الشوكولاتة ، التي يُنظر إليها على أنها تثير النساء والرجال وتمنع شعورًا بالسعادة لدى الناس.
فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
في الدراسات الطبية ، تبين أن الكاكاو وفينيل إيثيل أمين في الشوكولاتة يحفزان هرمونات الإندورفين التي تحدث أثناء ممارسة الجنس ، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
بالطبع ، لا ينبغي تجاهل ارتفاع السكر والسعرات الحرارية في الشوكولاتة و الشوكولاتة هي أيضا مثيرة وممتعة جنسيا و تزيد الشوكولاتة من مستوى السيروتونين في الدماغ ، وتعطي الشعور بالسعادة و بالمقارنة مع الرجال ، النساء أكثر حساسية لهذه الخصائص من الشوكولاتة.
فوائد الشوكولاتة السوداء قبل النوم
بالرغم من أن الشوكولاتة تساعد على إفراز هرمون السعادة ، إلا أنها من الأطعمة التي لا يجب عليك اختيارها قبل النوم فالكافيين الزائد الذي يحتويه يجعل من الصعب عليك النوم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي قبل النوم وتسريع ضربات القلب.
فوائد الشوكولاتة للنساء
- وفقًا لتقرير نُشر في السويد في عام 2011 ، فإن النساء اللائي يستهلكن أكثر من 45 جرامًا من الشوكولاتة أسبوعيًا لديهن خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بنوبة قلبية .
- تقوي صحة القلب ووفقًا لدراسة ، فإن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يمكن أن يمنع التهاب القلب والأمراض المصاحبة له.
فوائد الشوكولاتة واضرارها
أهم فوائد الشكولاتة العادية هي كالتالي :
- من فوائد الشكولاتة العادية تقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية : وفقًا لتقرير نُشر في السويد في عام 2011 ، فإن النساء اللائي يستهلكن أكثر من 45 جرامًا من الشوكولاتة أسبوعيًا لديهن خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بنوبة قلبية.
- تقوي صحة القلب : وفقًا لدراسة ، فإن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يمكن أن يمنع التهاب القلب والأمراض المصاحبة له.
- تمنع مرض السكري : أظهرت دراسة إيطالية عام 2005 أن تناول الشوكولاتة يوميًا يساعد في التحكم في حساسية الأنسولين.
- مفيدة للبشرة : تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تساعد على حماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- تقلل من السعال : يقلل الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة من الحركة في الأعصاب المبهمة التي تسبب السعال.
- تحسن تدفق الدم : في دراسة أجريت عام 2008 من قبل علماء جامعة هارفارد ، طُلب من المشاركين تناول المزيد من الشوكولاتة لمدة أسبوعين و أظهرت النتائج تحسن تدفق الدم لدى المشاركين.
- تحسن الرؤية : لأن الشوكولاتة تعمل على تحسين تدفق الدم ، أعلن باحثو جامعة ريدينج في عام 2011 أن الشوكولاتة يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى شبكية العين ، مما يحسن الرؤية.
- تجعلك تعيش لفترة أطول : وفقًا لباحثي هارفارد ، يمكن أن يؤدي استهلاك الشوكولاتة إلى إطالة عمر الإنسان لمدة تصل إلى عامين و استهلكت الفرنسية جين لويز كالمينت ، التي عاشت 122 عامًا ، 1.1 كجم من الشوكولاتة في الأسبوع.
- تساعد في فقدان الوزن : لاحظ الباحثون في جامعة كوبنهاغن أن الشوكولاتة الداكنة تمنح الجسم الشعور بالشبع ، وتناول كميات صغيرة يجعلك تأكل أقل من الأطعمة الأخرى.
- تخفض مستويات التوتر : يقول علماء سويسريون إن تناول 45 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر.
- تمنح الشخض ذكاء أعلى : ذكر باحث في جامعة نوتنجهوم أن شرب الشوكولاتة الساخنة الغنية بالفلافانول يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن وظائف المخ لمدة 2-3 ساعات.
- تخفض الكولسترول : فائدة أخرى للشوكولاتة هي انخفاض مستوى الكوليسترول ووفقًا لدراسة من جامعة إلينوي ، ترفع الشوكولاتة الداكنة مستويات الكوليسترول الجيدة بينما تخفض مستويات الكوليسترول السيئ.
- تمنع الإسهال : تعود أصول علاج الإسهال بالكاكاو إلى الثقافة الأمريكية الجنوبية والأوروبية ووفقًا لباحثي مستشفى أوكلاند للأطفال ، عندما تتحد مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو مع البروتين ، يتم تنظيم إفراز السوائل في الأمعاء الدقيقة ، مما يؤدي إلى إرخاء الأمعاء.
- مصدر هام لمضادات الأكسدة : الشوكولاتة الداكنة هي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة ، فهي غنية بالبوليفينول والفلافانول ومضادات الاكسدة.
- تمنح السعادة للأمهات والأطفال : أظهرت دراسة فنلندية أن الشوكولاتة تساعد في تقليل مستويات التوتر لدى النساء الحوامل. نتيجة لذلك ، أصبح أطفالهم أكثر نشاطًا وأطفالًا مبتسمين.
أضرار تناول الشكولاتة
- تسبب زيادة الوزن.
- تسبب كمية السكر الزائدة في الشوكولاتة بعض المشاكل في الفم و كما أنه يسبب مشاكل مثل ضعف مينا الأسنان أو تسوس الأسنان.
- الشوكولاتة المحتوية على الكافيين تسبب اضطرابات معوية مثل الإسهال حيث يمكن أن تهيج الأمعاء.
- يمكن أن تعرض صحة القلب للخطر.
- عند تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى السمنة والسيلوليت.
فوائد الشوكولاتة للجنس
من المعروف أن فينيل إيثيل أمين الموجود في الكاكاو ، المكون الرئيسي للشوكولاتة الداكنة و ينشط هرمونات الإندورفين أثناء ممارسة الجنس و هذا يساعد على زيادة الرغبة الجنسية و ميزة تنشيط الشوكولاتة الداكنة مفيدة أيضًا للجنس.
و تزيد الأداء الجنسي إلى أعلى مستوى و لها تأثير تأخير القذف في الرجال ، مما يوفر استمتاع بالعلاقة الحميمة لمدة 30 دقيقة على الأقل مما يجعل المهبل رطبًا بسهولة أكبر و يزيد الرغبة الجنسية عند النساء.
اعتمادًا على نوع الشوكولاتة التي تتناولها واستجابة جسمك للكافيين ، قد تشعر بآثار الشوكولاتة على جهازك الهضمي بعد 60 دقيقة و على سبيل المثال ، من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة تمنع زيادة الوزن عن طريق تنظيم الجهاز الهضمي عند تناولها بانتظام.
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاته كل يوم؟
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الشوكولاتة كل يوم إلى زيادة الوزن ، والتسبب في السيلوليت ، والتسبب في مشاكل القلب والأوعية الدموية ، وزيادة نسبة السكر في الدم ، والإدمان . لهذا السبب ، لا ينبغي المبالغة في استهلاك الشوكولاتة
هل الشوكولاته غذاء صحي؟
تلفت الشوكولاتة الانتباه بحمايتها من السرطان وتقوية صحة الأوعية الدموية والتحكم في ضغط الدم و في الواقع ، إن تناول الشوكولاتة الداكنة على فترات منتظمة يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني على التحكم في السكر والوزن و في المرتبة الثانية الشوكولاتة الحليب
ما هو نوع الشوكولاتة الصحية؟
الشوكولاتة الأكثر فائدة للصحة هي الشوكولاتة الداكنة و تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو و المكونات الفينولية في الكاكاو داعمة من حيث الصحة و هذه هي المكونات التي توفر الدعم للجسم .
ما هي فوائد و اضرار الشوكولاته؟
تعمل المادة المسماة بيوفلافونويد في الشوكولاتة على تسريع الدورة الدموية ، وتجعل جدران الأوعية الدموية مرنة وتمنع تكسير الشعيرات الدموية و كمية الكوليسترول الصغيرة الموجودة في الشوكولاتة ليست ضارة بصحتنا بل على العكس من ذلك ، فإن زبدة الكاكاو تقلل من نسبة الكوليسترول الضار و الشوكولاته الداكنة لا تحتوي على الكوليسترول