فوائد الثوم للقولون.. اليكم 10 فوائد رهيبة ستجعلك لاتستغني عنه بعد اليوم
فوائد الثوم للقولون يبحث الناس الذين يعانون من القولون عن فوائد الثوم للقولون وكيف من الممكن أن يساعد الثوم على تعزيز صحة الجسم وغيرها من الأمور والفوائد ولذلك سوف نتكلم على كل مايخص الثوم، الثوم هو نبات عشبي ثنائي الحول ينتمي إلى الفصيلة الثومية، ويستخدم في مختلف المطابخ حول العالم كتوابل أو نكهة كما أن للثوم فوائد صحية وعلاجية عديدة، بفضل احتوائه على مركبات فعالة مثل الأليسين والألين والسابونين في هذه المقالة، سأكتب عن فوائد الثوم للقولون وماهي استخدامات الثوم، وأيضا عن القيمة الغذائية للثوم وبعض الأضرار المحتملة لتناوله بكثرة.
أولاً، من فوائد الثوم الصحية تحسين مناعة الجسم، فالثوم يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف وتزيد من قدرتها على مقاومة الأمراض كما أن الثوم له خصائص مضادة للميكروبات، فهو قادر على قتل أو تثبيط نمو البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات التي تسبب العدوى ولهذا، يمكن أن يساعد الثوم في الوقاية من الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والمعدة والمسالك البولية والأذن والجلد وغيرها.
ثانياً، من فوائد الثوم الصحية خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول في الدم، فالثوم يحتوي على مركبات تؤثر على وظيفة الأوعية الدموية وتساعد على توسيعها وترخيها، مما يسهل على الدم الانسياب فيها ويقلل من المقاومة كما أن الثوم يحتوي على مركبات تمنع تكون الصفائح الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات وبالتالي، يمكن أن يساعد الثوم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية.
ثالثاً، من فوائد الثوم الصحية تنظيم مستويات السكر في الدم، فالثوم يحتوي على مركبات تؤثر على إفراز الأنسولين واستهلاك الجلوكوز في الخلايا، مما يساعد على الحفاظ على توازن السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري كما أن الثوم يحتوي على مركبات تحمي الخلايا البنكرياسية من التلف وتزيد من كفاءتها في إنتاج الأنسولين.
رابعً، من فوائد الثوم الصحية الوقاية من السرطان، فالثوم يحتوي على مركبات تمنع تكاثر الخلايا السرطانية وتحفز المناعة الطبيعية للجسم لمحاربتها كما أن الثوم يحتوي على مركبات تحمي الخلايا من التلف الناجم عن الأشعة الضارة أو المواد الكيميائية السامة ولهذا، يمكن أن يساعد الثوم في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، خاصة السرطانات التي تصيب الجهاز الهضمي والتنفسي والثدي والبروستاتا.
خامسً، من فوائد الثوم الصحية تحسين الصحة الجنسية والإنجابية، فالثوم يحتوي على مركبات تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسن من الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية كما أن الثوم يحتوي على مركبات تحمي من العدوى الجنسية وتزيد من خصوبة الرجال والنساء ولهذا، يمكن أن يساعد الثوم في علاج بعض المشاكل الجنسية والإنجابية، مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف والعقم والتهابات المهبل.
سادساً، من فوائد الثوم الصحية تحسين صحة البشرة والشعر، فالثوم يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات للالتهابات ومضادات للميكروبات تحمي البشرة والشعر من التلف والتقدم في السن والعدوى والأمراض كما أن الثوم يحتوي على مركبات تزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين والكيراتين، وهي بروتينات تعطي البشرة والشعر مرونة وقوة ولمعان ولهذا، يمكن أن يساعد الثوم في علاج بعض المشاكل الجلدية والشعرية، مثل حب الشباب والتجاعيد والصلع والقشرة.
سابعاً، من فوائد الثوم الصحية تحسين الصحة العقلية والنفسية، فالثوم يحتوي على مركبات تؤثر على وظيفة الدماغ والأعصاب والهرمونات، وتساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج والنوم.
كما نرى جميعناً أن للثوم فوائد كثيرة جداً، إن كان للشعر والبشرة أو للصحة والمناعة، قد تكلمنا عن الفوائد بشكل عام أما فيما يأتي فسوف نتداول فوائد الثوم للقولون ونشرح عنه.
تعرف على أعراض القولون العصبي، اضغط هنا.
فوائد الثوم للقولون
فوائد الثوم للقولون عديدة وهامة جداً سوف نتعرف على بعضاً منها الآن، إليك فوائد الثوم للقولون وللجهاز الهضمي بشكل عام، منها:
- الوقاية من السرطانات: يحتوي الثوم على مركبات تمنع تكاثر الخلايا السرطانية وتحفز المناعة الطبيعية للجسم لمحاربتها، وقد أظهرت دراسات أن الثوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- مقاومة العديد من الاضطرابات الهضمية: يحتوي الثوم على مضادات أكسدة ومضادات للالتهابات ومضادات للميكروبات تحمي القولون من التلف والتقدم في السن والعدوى والأمراض، كما يحتوي الثوم على مركبات تؤثر على حركة جدران عضلات القولون وتساعد على توسيعها وترخيها، مما يسهل على الفضلات الانسياب فيها والخروج منها، ويمكن أن يساعد الثوم في الوقاية من الإمساك والإسهال والتهاب القولون والزحار، هذه تُعتبر أهم فائدة من فوائد الثوم للقولون.
- التخلص من الديدان: يحتوي الثوم على مركبات تساعد على طرد بعض أنواع الديدان والطفيليات التي قد تتسلل إلى القولون وتسبب الألم والانتفاخ والنزيف، مثل الديدان الشريطية والجياردية المعوية.
هل الثوم يسبب غازات
الثوم هو نبات غني بالفوائد الصحية، لكنه قد يسبب غازات لبعض الأشخاص، خاصة عند تناوله نيئًا أو على الريق وهذا يرجع إلى أن الثوم يحتوي على مركبات كبريتية تصعب هضمها في الأمعاء، مما يؤدي إلى تكون الغازات لتقليل الغازات الناتجة عن تناول الثوم، يمكنك اتباع بعض النصائح مثل:
- تجنب تناول الثوم نيئًا واستخدمه بدلًا من ذلك في الطهي.
- جرب حليب الثوم للتغلب على الغازات والانتفاخ ويمكن صنع حليب الثوم بإضافة معجون الثوم إلى الحليب والماء وغليها حتى تنخفض الكمية إلى 50 مل ثم صفوه واشربه 10 مل بعد الأكل مرتين يوميًا.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ مثل الخضروات الصليبية والبقوليات والمشروبات الغازية، وبذلك نكون تكلمنا بشكل تفصيلي عن فوائد الثوم للقولون وأجبنا على سؤال هل الثوم يسبب الإنتفاخ.
الزبادي والثوم للقولون
كما نعرف أن فوائد الثوم للقولون كثيرة لكن هل هي مفيدة أيضاً عند إضافة الثوم للزبادي سوف نطلعكم على الجواب، الزبادي والثوم هما طعامان مفيدين للقولون والجهاز الهضمي بشكل عام، فهما يحتويان على مركبات تحسن من صحة الأمعاء وتقوي مناعة الجسم وتحمي من العدوى والسرطان ولكن يجب أن تكون حذراً من تناولهما بكثرة أو بطريقة غير صحيحة، فقد يسببان غازات وانتفاخ وحساسية لبعض الأشخاص، فيما يلي بعض المعلومات عن فوائد وأضرار الزبادي والثوم للقولون:
- الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تساعد في إعادة التوازن البكتيري للأمعاء وتحسين عملية الهضم والامتصاص كما يحتوي الزبادي على كالسيوم وبروتين وفيتامينات تعزز صحة العظام والأسنان والأنسجة وقد أظهرت بعض الدراسات أن الزبادي يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي مثل الألم والنفخة والإمساك والإسهال ولكن يجب اختيار الزبادي السادة والطبيعي والذي يحتوي على بكتيريا حية ونشطة، وتجنب الزبادي المحلاة أو المنكهة أو المضاف إليها مواد حافظة أو صبغات، فقد تزيد من الالتهابات والغازات.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تمنحه رائحة ونكهة قوية، ولها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقد أظهرت بعض الدراسات أنه من فوائد الثوم للقولون أن الثوم القولون من السرطان والمستقيم ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي مثل الزحار والقرحة ولكن يجب تناول الثوم بمقدار معتدل وبطريقة صحيحة، فالإفراط في تناول الثوم أو تناوله نيئاً أو على الريق قد يسبب غازات وانتفاخ وحرقة وتهيج للمعدة والأمعاء.
مدة هضم الثوم في المعدة
مثلما قدمنا لكم معلومات حول فوائد الثوم للقولون فيجب إخباركم بمدة الهضم، مدة هضم الثوم في المعدة تختلف باختلاف كمية ونوع الطعام الذي يتم تناوله معه بشكل عام، يمكن أن يستغرق الثوم ما بين 2 إلى 5 ساعات ليتم إفراغه من المعدة، وما بين 10 إلى 73 ساعة ليتم عبوره من الأمعاء بالكامل الثوم له فوائد صحية عديدة وقد قمنا بالإطلاع فوائد الثوم للقولون سابقاً، لكنه قد يسبب غازات وانتفاخ وحرقة لبعض الأشخاص، خاصة عند تناوله نيئًا أو على الريق لذلك، ينصح بتناول الثوم بمقدار معتدل وبطريقة صحيحة، واستشارة الطبيب في حالة وجود مشاكل هضمية مزمنة والله أعلم.
هل بلع الثوم يضر القولون
رغم أن فوائد الثوم للقولون عديدة إلا أن بلع الثوم قد يضر القولون إذا تم تناوله بكثرة أو بطريقة غير صحيحة، فالثوم يحتوي على مركبات كبريتية تصعب هضمها في الأمعاء، مما يؤدي إلى تكون الغازات والانتفاخ والتهيج لذلك، ينصح بتناول الثوم بمقدار معتدل وبطريقة صحيحة لأن فوائد الثوم للقولون كثيرة ومهمة للغاية، ويفضل واستشارة الطبيب في حالة وجود مشاكل هضمية مزمنة.
زيت الزيتون والثوم للقولون
زيت الزيتون والثوم هما طعامان مفيدين للقولون والجهاز الهضمي بشكل عام وقد قمنا بالإطلاع فيما مضى على فوائد الثوم للقولون وفوائد زيت الزيتون، فهما يحتويان على مركبات تحسن من صحة الأمعاء وتقوي مناعة الجسم وتحمي من العدوى والسرطان ولكن يجب أن تكون حذراً من تناولهما بكثرة أو بطريقة غير صحيحة، فقد يسببان غازات وانتفاخ وحساسية لبعض الأشخاص فيما يلي بعض فوائد زيت الزيتون و فوائد الثوم للقولون:
- يساعدان على التخفيف من التشنجات والآلام الناجمة عن التهابات المعدة وانتفاخات القولون.
- يهدئان الأعصاب ويخلصان الجسم من حالات التوتر والقلق التي تصيب الإنسان وتكون السبب الرئيسي وراء آلام المعدة والقولون.
- يحتويان على مضادات أكسدة ومضادات للالتهابات ومضادات للميكروبات تحمي القولون من التلف والتقدم في السن والعدوى والأمراض.
- يحتويان على مركبات تؤثر على وظيفة الدماغ والأعصاب والهرمونات، وتساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والمزاج والنوم.
أضرار الثوم
الثوم هو نبات غني بالفوائد الصحية ومن أهم الفوائد فوائد الثوم للقولون، لكنه قد يسبب بعض الأضرار إذا تم تناوله بكثرة أو بطريقة غير صحيحة من أضرار الثوم:
- تلبكات ومشاكل هضمية: قد يسبب الثوم الغثيان، والنفخة والغازات، وحرقة المعدة وغيرها من مشاكل الهضم، خاصة عند تناوله نيئًا أو على الريق.
- زيادة خطر النزيف: قد يسبب الثوم زيادة سيولة الدم وتقليل تخثره، مما يرفع من خطر الإصابة بالنزيف، خاصة في حالة تناول مميعات الدم أو قبل إجراء عملية جراحية.
- رائحة الفم والجسم الكريهة: قد يسبب الثوم رائحة قوية ومزعجة في الفم والجسم، نتيجة تحلل مركباته الكبريتية في الجهاز الهضمي والتنفسي.
- حساسية أو تحسس: قد يسبب الثوم ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل التهاب الجلد، والقشعريرة، والعطس، والحكة، والاحتقان، والصفير، والغثيان، والإسهال.
- تفاعلات دوائية: قد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم، ومضادات السكري، ومضادات الفطريات، ومضادات الاكتئاب، ويؤثر على فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية.
- لتجنب أضرار الثوم، ينصح بتناوله بمقدار معتدل وبطريقة صحيحة، واستشارة الطبيب في حالة وجود مشاكل صحية مزمنة أو تناول أدوية معينة، وبهذا نجد أن أضرار الثوم قليلة وفي حالات معينة فقط وأما بذكر فوائد الثوم للقولون فسوف تجدونها أعلى مقالنا.
الأسئلة الشائعة
هل الثوم يعالج القولون العصبي؟
نعم، الثوم له فوائد كثيرة ومن ضمنها المساعدة في معالجة القولون.
هل بلع الثوم يعالج القولون؟
يفضل تناول الثوم مع زبادي أو شيء ما وعدم بلعه على الريق لأنه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية لبعض الناس لكنه يساعد في معالجة القولون.
هل الثوم يسبب انتفاخ القولون؟
من الممكن وفي بعض الحالات أن يسبب الثوم إنتفاخ في حال تم تناوله بدون طعام وعلى الريق لكنه غالباً يساعد في علاج القولون.
هل الثوم يؤثر على مرضى القولون العصبي؟
بشكل عام، هو لا يأثر على مرضى القولون العصبي لكن ينصح بعدم تناوله بإفراط.