علاج تشقق القدمين عند النساء بسهولة ومن المنزل
علاج تشقق القدمين و قد يكون الكعب المتشقق قبيحا، لكنه عادة لا يسبب مشاكل خطيرة، في بعض الأحيان، يمكن أن يصاب الكعب المتشقق بشدة ويؤدي إلى عدوى جلدية تسمى التهاب النسيج الخلوي، بغض النظر عن سبب تشقق الكعب، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعلاجه، هناك أيضا طرق لمنع كعبك من التشقق.
وفقًا للتقييم الوطني لصحة القدم لعام 2012، عانى 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من تشقق الجلد في أقدامهم، كانت النساء أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة للإبلاغ عن الحالة مقارنة بالرجال.
نستعرض في هذا المقال بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها في المنزل في علاج تشقق القدمين في الحالات البسيطة من الحالة.
ما الذي يسبب تشقق القدمين
عندما يصبح الجلد حول كعبيك جافاً وسميكاً، يمكن أن يكون بداية لتشقق القدمين عند النساء، يمكن أن يؤدي الضغط الإضافي على العصارات الدهنية في القدمين إلى تشققات جافة وسميكة من الجلد أو تشققات في الكعب، ومن أهم الأسباب لتشقق القدمين.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب المفتوح مثل الصنادل.
- أخذ حمامات ساخنة أو الاستحمام.
- استخدام الصابون القاسي.
- وجود بشرة باردة وجافة.
- الطقس الجاف والبارد.
- الوقوف لفترات طويلة.
- يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى تشقق الكعب أيضا، وتشمل هذه:
- سمنة.
- داء السكري.
- اكزيما.
- قصور الغدة الدرقية، حيث لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات معينة.
- التهاب اللفافة الأخمصي في الجلد، وهو حالة جلدية عند الأطفال الصغار.
- متلازمة سجوجرن، وهي حالة مزمنة تمنع جسمك من إنتاج رطوبة كافية.
- الأقدام مسطحة.
- نتوءات الكعب، نتوءات عظمية في الجزء السفلي من الكعب.
كيفية علاج تشقق القدمين عند النساء في المنزل
يمكن علاج معظم حالات الكعب المتشقق للنساء في المنزل عن طريق نقع القدمين ثم ترطيبها، يمكنكِ معالجة الكعب المتشقق باستخدام الخطوات التالية:
- ضعي قدميكِ في الماء والصابون لمدة 20 دقيقة.
- افركي بلطف باستخدام ليفة أو حجر الخفاف لإزالة الجلد السميك والصلب على كعبيكِ.
- جففي قدميكِ جيداً.
- ضعي مرطب علاج تشقق القدمين، مثل الفازلين، علىِ قدميكِ الجافة.
- ارتدي زوجاً من الجوارب السميكة للحفاظ على المرطب في مكانه،
- رطبي قدميك مرتين يومياً على الأقل، يمكنكِ شراء مرطبات بدون وصفة طبية بمكونات تساعد على إزالة الجلد الميت على كعبيك أو الاحتفاظ بالرطوبة.
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل:
- حمض الهيالورونيك
- حمض اللاكتيك
- بترولاتوم
- زيت الجوجوبا
- زبدة الشيا
قد تعمل المراهم أو الكريمات بشكل أفضل من المستحضرات.
5 طرق قد تساعد في علاج الكعب المتشقق عند النساء
استخدام مرطب مطري
المرطبات تخترق الجلد وتقلل من فقدان الماء، تملأ الفجوات بين شقوق الجلد، مما يجعل البشرة ناعمة وطرية ونضرة، المرطبات تساعد على تقليل فقدان الماء في الجلد، تخترق المرطبات طبقة الجلد الخارجية وتحافظ على الرطوبة، كما أنها تساعد على زيادة قدرة الجلد المائية.
وضع مرطب انسداد على الجزء العلوي
بمجرد امتصاص المرطب المطري، يمكن وضع طبقة سميكة من مرطب الانسداد على الجزء العلوي قبل النوم مباشرة للحفاظ على الرطوبة، تقوم مرطبات الانسداد بوضع طبقة رقيقة تمنع الرطوبة من التبخر من الطبقة الخارجية من الجلد.
تتضمن أمثلة المرطبات المسدودة ما يلي:
- جل النفطي.
- اللانولين.
- زيوت معدنية.
- السيليكون، مثل ثنائي الميثيكون.
يعتبر الفازلين هو المرطب الأكثر فعالية في علاج تشقق القدمين، حيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي بأكثر من 98 بالمائة.
ارتداء الجوارب القطنية في الفراش
قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100٪ عند النوم بعد وضع الفازلين على الكعب في:
- حفظ رطوبة الجلد.
- منع غطاء السرير من أن تصبح ملطخة.
- يجب أن ينعم جلد الكعب بعد تكرار هذا الروتين لبضعة أيام.
فرك الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف
قد يساعد فرك الكعب بحجر الخفاف برفق، بعد ترطيب الجلد، في تقليل سماكة الجلد الصلب والجاف، يجب تجنب استخدام الشفرات والمقصات لكشط الجلد وتقطيعه، يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو اعتلال الأعصاب عدم استخدام أحجار الخفاف وبدلاً من ذلك يجب عليهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الأقدام.
استخدام ضمادة سائلة
يمكن استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية لتغطية الجلد المتشقق، قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق، ويساعد في تقليل الألم، ويمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح، ويساعد على الشفاء بشكل أسرع.
يجب أن تري طبيب أقدام أو طبيب أمراض جلدية إذا كان كعبكِ متشقق بشدة، أو إذا لم يتحسن جلد الكعب المتشقق بعد أسبوع.