أفضل نوع نسكافيه للرجيم.. 3 أنواع تنسف الدهون ولها فوائد عديدة
أفضل نوع نسكافيه للرجيم يسأل الكثير من الناس الذين يتبعون حمية صحية ويريدون النزول في الوزن هذا السؤال وفي هذا المقال سنتعرف على الجواب، النسكافيه هو علامة تجارية مشهورة للقهوة السريعة التحضير، وهو عبارة عن مسحوق يستخدم لإعداد القهوة عن طريق تخفيفه بالماء الساخن يتميز النسكافيه بسهولة تحضيره وسرعته، مما يجعله خيارًا مفضلًا للأشخاص الذين يحبون تناول القهوة بسرعة ودون الحاجة إلى طهي القهوة التقليدية.
تحتوي معظم أنواع النسكافيه على قهوة مطحونة ومجففة بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل الحليب والسكر والنكهات لتعطي نكهة مميزة يتم تقديم النسكافيه بعدة أشكال، بما في ذلك الأكياس الفردية المثلثة والعبوات الكبيرة.
النسكافيه يأتي بمذاق مختلف حسب نوعه والمكونات المستخدمة فيه بعض الأشخاص يفضلونه لراحته وسرعته وهناك ناس آخرون يستخدمونه للنزول في الوزن والآن سنتعرف على أفضل نوع نسكافيه للرجيم، وهناك من يفضل القهوة الطازجة والمحمصة يدويًا تعد النسكافيه خيارًا مريحًا لتلك اللحظات التي تحتاج فيها لجرعة سريعة من الكافيين دون الحاجة إلى إعداد قهوة تقليدية.
طريقة عمل نسكافيه للرجيم
إذا كنت تبحث عن أفضل نوع نسكافيه للرجيم ونسكافيه منخفضة السعرات الحرارية للرجيم، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه منخفض السكر (يمكن العثور على الإصدارات منخفضة السعرات الحرارية في الأسواق).
- كوب من الحليب منخفض الدسم أو اللبن النباتي (مثل حليب اللوز أو حليب الصويا) إذا كنت تفضل البدائل النباتية.
- ملعقة صغيرة من مستحلب منخفض الدهون أو مشروب خاص بالرجيم إذا كنت ترغب في تحسين النكهة دون زيادة السعرات الحرارية (اختياري).
- مكمل طعام صغير من الستيفيا أو سكر منخفض السعرات الحرارية حسب الذوق (اختياري).
الخطوات:
- قم بسخن كوب من الحليب منخفض الدسم على النار أو في الميكروويف حتى يصل إلى درجة الحرارة المناسبة لك.
- ضع ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه منخفض السكر في الكوب.
- إذا كنت ترغب في تحسين النكهة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مستحلب منخفض الدهون أو مكمل طعام منخفض السعرات الحرارية.
- قم بخلط المكونات جيدًا حتى يتم تماماً.
- إذا كنت بحاجة إلى تحسين الحلاوة، يمكنك إضافة مكمل طعام منخفض السعرات الحرارية مثل الستيفيا أو سكر منخفض السعرات الحرارية حسب الذوق.
- يمكنك تزيين النسكافيه إذا رغبت مثل رشة خفيفة من الكاكاو المبشور أو رشة من القرفة.
هذا النسكافيه يُعد أفضل نوع نسكافيه للرجيم وهو منخفض السعرات الحرارية ومناسبًا للرجيم إذا تم اختيار المكونات المنخفضة في السعرات الحرارية والدهون تذكر دائمًا مراجعة طبيبك أو مختص التغذية قبل إدراج أي نظام غذائي جديد في حميتك الغذائية، وتحديد الكميات المناسبة للسعرات الحرارية حسب احتياجاتك الشخصية.
نسكافيه دايت بدون سكر
إذا كنت ترغب في تحضير نسكافيه دايت بدون سكر وتريد أفضل نوع نسكافيه للرجيم، يمكنك اتباع هذه الوصفة البسيطة:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه منخفض السكر (يمكن العثور على الإصدارات منخفضة السكر في الأسواق).
- كوب من الحليب منخفض الدسم أو اللبن النباتي (مثل حليب اللوز أو حليب الصويا) إذا كنت تفضل البدائل النباتية.
- ملعقة صغيرة من مستحلب منخفض الدهون إذا كنت ترغب في تحسين النكهة (اختياري).
- مكمل طعام صغير من الستيفيا أو سكر منخفض السعرات الحرارية حسب الذوق (اختياري).
الخطوات:
- سخّن كوبًا من الحليب منخفض الدسم على النار أو في الميكروويف حتى يصل إلى درجة الحرارة المناسبة لك.
- ضع ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه منخفض السكر في الكوب.
- إذا كنت ترغب في تحسين النكهة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مستحلب منخفض الدهون.
- قم بخلط المكونات جيدًا حتى يتم تماماً.
- إذا كنت تحتاج إلى تحسين الحلاوة، يمكنك إضافة مكمل طعام منخفض السعرات الحرارية مثل الستيفيا أو سكر منخفض السعرات الحرارية حسب الذوق.
- يمكنك تزيين النسكافيه برشة خفيفة من الكاكاو المبشور أو رشة من القرفة إذا رغبت.
وهذا يُعتبر أفضل نوع نسكافيه للرجيم وباستخدام مكونات منخفضة في السكر، ستحصل على نسكافيه دايت مناسب للأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاك السكر أو السعرات الحرارية تأكد دائمًا من مراجعة طبيبك أو مختص التغذية لتحديد الكميات المناسبة للسعرات الحرارية حسب احتياجاتك الشخصية.
نسكافيه جولد للرجيم
تُعتبر نسكافيه جولد أفضل نوع نسكافيه للرجيم وهو علامة تجارية للقهوة المحلاة والمثلجة، وهي عادة تحتوي على سعرات حرارية معينة من السكر والحليب إذا كنت تبحث عن نسكافيه جولد منخفض السعرات الحرارية للرجيم، فيمكنك تحضيره بنفسك باستخدام المكونات المنخفضة في السعرات الحرارية إليك أفضل نوع نسكافيه للرجيم ووصفة التحضير:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه قهوة فورية منخفض السعرات الحرارية.
- مكمل طعام منخفض السعرات الحرارية (مثل سكر منخفض السعرات الحرارية أو الستيفيا) حسب الذوق.
- كوب من الماء الساخن.
الخطوات:
- ضع ملعقة صغيرة من مسحوق نسكافيه في كوب فارغ.
- إذا كنت ترغب في إضافة الحلاوة، قم بإضافة مكمل طعام منخفض السعرات الحرارية حسب الذوق ويمكنك تعديل الكمية حسب مستوى الحلاوة الذي تفضله.
- قم بسكب الماء الساخن في الكوب فوق المسحوق والمكمل الغذائي.
- وبهذا نكون تعرفنا على نسكافيه جولد ولماذا هي أفضل نوع نسكافيه للرجيم وإضافةً إلى طريقة تحضيرها وسنذكر باقي الأنواع الآن.
أنواع النسكافيه
هناك العديد من أنواع النسكافيه المتاحة في السوق، وتختلف حسب المكونات والنكهات والسعرات الحرارية إليك أفضل نوع نسكافيه للرجيم والأنواع الشهيرة:
- نسكافيه قهوة فورية: هذا هو النسكافيه القياسي الذي يتميز بكونه مسحوقًا قهويًا وليس له الكثير من السعرات يتم تخفيفه بالماء الساخن يتوفر بنكهات متنوعة مثل الكلاسيكي واللاتيه والإسبريسو وهذا يُعد أفضل نوع نسكافيه للرجيم.
- نسكافيه كريمي: يحتوي عادة على مسحوق النسكافيه بالإضافة إلى حليب مجفف وسكر، مما يمنحه طعمًا كريميًا يمكن العثور على نسخ منخفضة السعرات الحرارية للرجيم.
- نسكافيه بارد: هو نوع من النسكافيه المثلج الجاهز للاستهلاك الفوري يتميز بأنه يأتي جاهزًا بنكهات مختلفة، ويمكن تحسينه بإضافة الثلج أو الحليب المثلج.
- نسكافيه محلا بالكراميل: يحتوي هذا النوع عادة على نكهة الكراميل ويمكن أن يكون محلا بالسكر يمنح القهوة نكهة حلوة وكريمية.
- نسكافيه موكا: يحتوي عادة على نكهة الشوكولاتة والقهوة مع الحليب والسكر يقدم طعمًا غنيًا ومميزًا.
- نسكافيه بنكهات متنوعة: يتميز بأنه يأتي بنكهات متنوعة مثل الفانيليا، البندق، العسل، وغيرها تلك النكهات تضيف تنوعًا لتجربة القهوة.
- نسكافيه منخفض السعرات الحرارية: يتميز بأنه يحتوي عادة على سعرات حرارية أقل ولا يحتوي على سكر أو يكون منخفض السكر وهو يُعتبر أفضل نوع نسكافيه للرجيم وقد ذكرنا طرق تحضيره أعلى المقال.
- نسكافيه قهوة عضوية: يتميز بأنه مصنوع من حبوب القهوة العضوية وقد يكون خاليًا من المبيدات والمواد الكيميائية.
يجدر بالذكر أن هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة التي تقدم أنواعًا متعددة من النسكافيه، ويمكنك اختيار النوع الذي يتناسب مع ذوقك واحتياجاتك الشخصية وقد ذكرنا لكم أفضل نوع نسكافيه للرجيم وجميع أنواع النسكافيه.
أضرار النسكافيه
مثلما ذكرنا أفضل نوع نسكافيه للرجيم سنذكر لكم أضرار النسكافيه، تناول النسكافيه بشكل معتدل عادةً آمن وغير مضر للصحة، ولكن استهلاكه بكميات كبيرة أو بعض الأوقات يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول النسكافيه بشكل زائد:
- ارتفاع ضغط الدم: تحتوي القهوة على الكافيين، وتناول كميات كبيرة منه يمكن أن يزيد من ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
- القلق والاضطرابات العصبية: الكافيين قد يزيد من مشاعر القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن يؤدي إلى الاضطرابات العصبية.
- الأرق: تناول الكافيين قبل النوم قد يتسبب في صعوبة النوم أو الأرق لدى البعض.
- الاضطرابات المعوية: الكافيين يمكن أن يسبب الإصابة بالقلق المعوي والاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.
- ارتفاع معدل ضربات القلب: الكافيين قد يزيد من معدل ضربات القلب في بعض الحالات.
- الإدمان: تناول الكافيين بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى الإدمان عليه، مما يجعل الشخص بحاجة إلى كميات أكبر للحصول على نفس التأثير.
- تأثير على الكالسيوم: الكافيين قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وهو أمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العظام.
- تأثير على الحمل: لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل، حيث يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الجنين.
يرجى ملاحظة أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر ويعتمد على الكمية المتناولة والحالة الصحية الفردية.
فوائد النسكافيه
النسكافيه له فوائد وايضا آثار جانبية تعتمد على كمية التناول والاعتدال في استهلاكه وقد ذكرنا لكم أفضل نوع نسكافيه للرجيم وإليك بعض الفوائد المحتملة لشرب النسكافيه:
- زيادة اليقظة والانتباه: الكافيين في النسكافيه يمكن أن يساعد في زيادة الانتباه وتحسين اليقظة العقلية.
- تحسين الأداء العقلي: قد يساهم تناول النسكافيه بشكل معتدل في تحسين القدرة على التركيز والأداء العقلي، ويمكن أن يكون مفيدًا خصوصًا في الصباح.
- زيادة طاقة الجسم: الكافيين يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والنشاط البدني، مما يجعل الشخص أكثر نشاطًا وحيوية.
- التحسين المؤقت للمزاج: النسكافيه يمكن أن يساهم في تحسين المزاج ورفع مستويات السعادة بشكل مؤقت.
- المساهمة في الوقاية من بعض الأمراض: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول القهوة قد يكون له تأثيرات إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل داء باركنسون والتصلب المتعدد
نسكافيه بلاك روست
نسكافيه بلاك روست (Nescafe Black Roast) هو منتج من علامة نسكافيه (Nescafe) وهو نوع من القهوة المحمصة بشكل جيد والتي تمتاز بطعم غني وقوي تمتاز القهوة البلاك بروست بأنها قوية ومركزة في النكهة، مما يجعلها محببة لعشاق القهوة الغامقة وتُعرف نسكافيه بلاك روست أنها أفضل نوع نسكافيه للرجيم.
من الممكن تحضير كوب من النسكافيه بلاك روست بسهولة والتي تُعد أفضل نوع نسكافيه للرجيم باستخدام مسحوق النسكافيه المخصص لهذا النوع إليك الخطوات الأساسية لتحضير كوب من النسكافيه بلاك روست:
- قم بسلب الماء واجعله يغلي. يفضل استخدام الماء الساخن جداً لإبراز نكهة القهوة بشكل أفضل.
- ضع ملعقة من مسحوق النسكافيه بلاك روست في كوب القهوة.
- اسكب الماء الساخن فوق المسحوق.
- قم بخلط المكونات جيدًا حتى يتم تماماً.
- اترك القهوة لبضع دقائق لتهدأ قليلاً وتبرد إلى درجة حرارة مناسبة للشرب.
- حسب الرغبة، يمكنك إضافة سكر أو حليب أو كريمة حسب الذوق.
- تذكر أن طعم النسكافيه بلاك روست يكون قويًا وغامقًا، وإذا كنت تفضل القهوة القوية والمحمصة، فإنه قد يكون مناسبًا لك وبهذا نكون تعرفنا على أفضل نوع نسكافيه للرجيم وطريقة تحضير كل منها.
الأسئلة الشائعة
هل يوجد نسكافيه دايت؟
نعم، ومنها والتي تُعد أفضل نوع نسكافيه للرجيم وهي نسكافيه جولد وقد ذكرنا طريقة التحضير أعلى المقال ونسكافيه بلاك روست أو نسكافيه كلاسيك.
كيف اعمل نسكافيه صحي؟
ضع الحليب على النار مع ظرف سكر ستيفيا لكي يغلي وضع في كوبك نسكافيه جولد أو نسكافيه كلاسيك بدون أي إضافات وضع الحليب عليه ثم أخلطهم وبهذا يكون لديك نسكافيه صحي.
هل نسكافيه جولد بليند أفضل من نسكافيه كلاسيك كوفي؟ يُعرف أن نسكافيه جولد يحوي على نسبة كافيين أعلى من النسبة الموجودة في نسكافيه كلاسيك ويعود ذلك لإختلاف نوع القهوة المصنع منها كل نوع.
يُعرف أن نسكافيه جولد يحوي على نسبة كافيين أعلى من النسبة الموجودة في نسكافيه كلاسيك ويعود ذلك لإختلاف نوع القهوة المصنع منها كل نوع.
كيف اعمل نسكافيه للدايت؟
يمكنك وضع معلقتين من نسكافيه جولد في كوب وسخن الحليب إلى حد الغليان مع ظرف سكر ستيفيا وأخلطهم سوياً بدون أي إضافات لكن يمكنك رش بعض من النسكافيه على وجه الكوب للزينة وهذا أختياري ولكن هذه هي طريقة تحضير نسكافيه للدايت.