فوائد قشر البرتقال.. 6 منافع سحرية لن تستغني عنها
فوائد قشر البرتقال كثيرة ومتنوعة و هو الجزء الخارجي الصلب والملون لثمرة البرتقال. يحتوي قشر البرتقال على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تمنحه فوائد صحية واستخدامات متعددة. إليك بعض الأمور المهمة حول قشر البرتقال:
1.فيتامين سي: قشر البرتقال يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة الذي يعزز صحة الجلد وجهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.
2.الألياف: يحتوي قشر البرتقال على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم والتقليل من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
3.مركبات مضادة للأكسدة: يحتوي قشر البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينويدات التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
4. الزيوت العطرية: قشر البرتقال يحتوي على زيوت عطرية طبيعية تضيف نكهة ورائحة مميزة للأطعمة والمشروبات.
5.استخدامات المطبخ: يمكن استخدام قشر البرتقال المبشور كمكمل طبيعي للنكهة في العديد من الأطباق والوصفات، مثل الحلويات والصلصات والأطعمة المختلفة.
6. شاي البرتقال: يمكن تجفيف قشر البرتقال واستخدامه لتحضير شاي البرتقال، الذي يعتبر مشروبًا لذيذًا ومفيدًا للصحة.
7.زينة وديكور: قشر البرتقال يمكن استخدامه كزينة في الديكور أو لإعطاء رائحة منعشة للمكان.
8.منتجات العناية بالجسم: الزيوت العطرية المستخرجة من قشر البرتقال تُستخدم في منتجات العناية بالجسم مثل الصابون وزيوت الاستحمام.
تذكر أنه يجب غسل قشر البرتقال جيدًا قبل استخدامه للتأكد من إزالة أي مواد كيميائية أو شوائب قد تكون متراكمة عليه.
وفي هذا المقال من عرب لايف سنتحدث عن فوائد قشر البرتقال المتنوعة
فوائد قشر البرتقال المغلي
قشر البرتقال المغلي له العديد من الفوائد والاستخدامات المحتملة. إليك بعض الفوائد المحتملة لشرب شاي قشر البرتقال المغلي:
1. مضاد للأكسدة: قشر البرتقال يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينويدات التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز الصحة العامة.
2. تعزيز المناعة: فيتامين سي الموجود في قشر البرتقال يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض والعدوى.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد شرب شاي قشر البرتقال المغلي في تهدئة المعدة وتقليل الغثيان والقيء.
4. تنظيم ضغط الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن مركبات موجودة في قشر البرتقال قد تساعد في تنظيم ضغط الدم.
5. تقليل الالتهاب: الفلافونويد الموجود في قشر البرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
6. تحسين الهضم: قشر البرتقال يحتوي على الألياف الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم.
7. تحسين النوم: بعض الأشخاص يشعرون بأن شرب شاي قشر البرتقال المغلي قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
يمكن تحضير شاي قشر البرتقال المغلي بسهولة عن طريق غلي قشر البرتقال في ماء مغلي لمدة 10-15 دقيقة ثم تصفيته وشربه.
يجب أخذ الحيطة والحذر إذا كنت تعاني من حساسية للحمضيات أو لديك أمراض معينة، ويفضل استشارة الطبيب قبل إضافة أي منتج جديد إلى نظامك الغذائي.
فوائد قشر البرتقال وكيفية استخدامه
قشر البرتقال له العديد من الفوائد الصحية ويمكن استخدامه بعدة طرق في المطبخ وفي العناية بالجمال. إليك بعض الفوائد وكيفية استخدام قشر البرتقال:
الفوائد الصحية لقشر البرتقال:
1.مصدر للفيتامين C: قشر البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة.
3. تحسين صحة الجلد: يمكن استخدامه في صنع مقشر للبشرة للتخلص من الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة.
4. تحسين الهضم: يمكن أن يكون للألياف الموجودة في قشر البرتقال تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي.
كيفية استخدام قشر البرتقال
1. منحوتات البرتقال المجففة: قم بتقطيع قشر البرتقال إلى شرائح رقيقة ثم جففها جيدًا. يمكنك استخدامها كمنحوتات على الحلويات أو الكعك.
2. شاي البرتقال: ضع قشر البرتقال المجفف في كوب ماء مغلي واتركه ينقع لبضع دقائق لتحضير شاي البرتقال اللذيذ والمفيد.
3.مقشر للوجه: امزج قشر البرتقال المجفف والمطحون مع الزبادي أو العسل لصنع مقشر طبيعي للوجه.
4. زينة للطهي: يمكن تبشير قشر البرتقال واستخدامه لتزيين الأطباق والحلويات.
5. صنع زيت البرتقال: يمكنك استخدام قشر البرتقال لصنع زيت البرتقال العطري. قم بتقطيع قشر البرتقال ووضعه في زيت نباتي مثل زيت الزيتون واتركه لمدة أسبوعين قبل استخدامه.
6. إضافة إلى الأطعمة: يمكنك تبشير قشر البرتقال وإضافته كنكهة طبيعية إلى الأطعمة مثل الحساء أو الأطباق البحرية.
تأكد دائمًا من غسل قشر البرتقال جيدًا قبل استخدامه للتخلص من أي مواد كيميائية قد تكون متراكمة على القشر.
اقرأ أيضاً: فوائد البرتقال لجسم الإنسان 7 فوائد مذهلة للرجال وللنساء
فوائد قشر البرتقال للوجه
قشر البرتقال له فوائد مذهلة للبشرة عند استخدامه بشكل مناسب. إليك بعض الفوائد التي يمكن أن يقدمها قشر البرتقال للوجه:
1. تقشير الجلد: قشر البرتقال يحتوي على خصائص تقشير طبيعية تساعد في إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نضارة وإشراقًا.
2.تفتيح البشرة: مركبات موجودة في قشر البرتقال تمكن من تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات.
3. تنظيف البشرة: يمكن استخدام قشر البرتقال كمقشر طبيعي للبشرة لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب، مما يساعد على تنظيف البشرة بعمق.
4. تقليل الالتهاب: مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال تساعد في تقليل الالتهابات والتهابات الجلد والحبوب.
5. تقليل الزيتية: إذا كنت تعاني من بشرة دهنية، يمكن استخدام مستخلصات قشر البرتقال لتنظيم إفراز الزيوت والحد من اللمعان.
6. تقليل الشيخوخة: الفلافونويدات الموجودة في قشر البرتقال تساعد في تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
كيفية استخدام قشر البرتقال للبشرة
1. مقشر البرتقال المنزلي: امزج قشر البرتقال المجفف والمطحون مع ماء الورد أو العسل لإعداد مقشر طبيعي. ضعه على وجهك وقم بتدليكه بلطف بحركات دائرية، ثم اغسله بالماء الفاتر. يمكن استخدام هذا المقشر مرة أو مرتين في الأسبوع.
2. قناع البرتقال: قشر البرتقال المطحون يمكن أن يخلط مع الزبادي أو العسل لإعداد قناع للوجه. ضع القناع على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفه بالماء الفاتر. سيترك بشرتك منتعشة ومشرقة.
3. زيت البرتقال العطري: يمكن أيضًا استخدام زيت البرتقال العطري المستخرج من قشر البرتقال للعناية بالبشرة. يمكن خلطه مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو وتطبيقه على البشرة كزيت ترطيب.
تذكر أن تقوم باختبار الحساسية قبل استخدام أي مستحضر يحتوي على قشر البرتقال على بشرتك، وتجنب ملامسته للعينين حيث يمكن أن يسبب تهيجًا.
فوائد قشر البرتقال للشعر
قشر البرتقال له فوائد للشعر أيضًا، حيث يمكن استخدامه لتحسين صحة فروة الرأس ومظهر الشعر. إليك بعض الفوائد المحتملة لقشر البرتقال للشعر:
1. تنظيف الفروة: قشر البرتقال يمكن أن يستخدم كمقشر طبيعي للفروة لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة والقشرة. هذا يساعد في تحسين صحة الفروة والحد من مشاكل فروة الرأس.
2. تعزيز النمو: الفلافونويدات والمركبات المضادة للأكسدة الموجودة في قشر البرتقال يمكن أن تعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر وقوته.
3. تلميع الشعر: يمكن استخدام مستخلص قشر البرتقال لتلميع الشعر وزيادة لمعانه الطبيعي.
4. علاج قشرة الرأس: قشر البرتقال يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس وتقليل التهيج والحكة.
5. تعزيز الرائحة: رائحة قشر البرتقال الطبيعية تمنح الشعر رائحة منعشة ومميزة.
كيفية استخدام قشر البرتقال للشعر
1.زيت البرتقال العطري: يمكنك استخدام زيت البرتقال العطري المستخرج من قشر البرتقال بمزجه مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند. ضع هذا الزيت على فروة الرأس والشعر ودلكه بلطف، ثم اتركه لبضع ساعات قبل شطفه بشامبو.
2. قناع البرتقال: قم بطحن قشر البرتقال المجفف ومزجه مع عسل أو زبادي لإعداد قناع طبيعي. ضع هذا القناع على شعرك وفروة رأسك واتركه لمدة 20-30 دقيقة قبل شطفه جيدًا.
3. شامبو البرتقال: يمكنك البحث عن منتجات شامبو تحتوي على مستخلصات قشر البرتقال أو زيت البرتقال العطري. هذه المنتجات يمكن أن تعطي شعرك رائحة منعشة وتساعد في تحسين مظهره.
تجنب ملامسة الزيت العطري للعينين أو فتحة الأذن وتجنب استخدام أي منتج يحتوي على مكونات يمكن أن تسبب لك حساسية. قبل استخدام أي علاجات جديدة للشعر، قد تكون من الأفضل استشارة محترف في مجال العناية بالشعر لضمان ملاءمتها لنوع شعرك وحالته.
فوائد قشر البرتقال المغلي للتخسيس
قشر البرتقال المغلي له العديد من الفوائد الصحية، وقد يكون له تأثير إيجابي على عملية التخسيس إذا تم استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام. إليك بعض الطرق التي يمكن أن يساهم فيها قشر البرتقال المغلي في عملية التخسيس:
1. تحسين عملية الهضم: قشر البرتقال يحتوي على الألياف الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك الطعام.
2. تقليل الالتهابات: مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال تمكن من تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من انتفاخ البطن.
3.مساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم: قشر البرتقال يحتوي على مواد تمكن من تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول السكريات والوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية.
4. زيادة تناول الماء: شرب شاي قشر البرتقال المغلي يمكن أن يزيد من تناول الماء، مما يشجع على الشعور بالامتلاء والتحكم في الشهية.
5. تحسين عمل الكبد: بعض الأبحاث تشير إلى أن قشر البرتقال يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الكبد، مما يسهم في تحسين عمليات التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
مع ذلك، يجب أن يتم استخدام قشر البرتقال المغلي كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولا يمكن أن يكون بديلاً للرياضة وتقليل السعرات الحرارية إذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن.
قبل بدء أي نظام غذائي جديد أو تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، يُفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.
فوائد قشر البرتقال للمعدة
قشر البرتقال يمكن أن يكون له بعض الفوائد للمعدة إذا تم استخدامه بشكل مناسب. إليك بعض الفوائد المحتملة لقشر البرتقال للمعدة:
1. تحسين عملية الهضم: قشر البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
2.تهدئة القلق والتوتر: رائحة البرتقال العطرية يمكن أن تساعد في تهدئة القلق والتوتر، مما يمكن أن يسهم في تحسين صحة المعدة، حيث يمكن أن القلق والتوتر يؤديان إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
3. تقليل الغثيان: استنشاق رائحة قشر البرتقال العطرية يمكن أن يخفف من الغثيان والقيء، مما يمكن أن يكون مفيدًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
4. تقليل الانتفاخ والغازات: الألياف في قشر البرتقال يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتجمع الغازات في المعدة.
5. مضاد للالتهابات: بعض المركبات في قشر البرتقال لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التهابات المعدة.
كيفية استخدام قشر البرتقال للمعدة
1. تناوله كمكمل غذائي: يمكنك إضافة قشر البرتقال المجفف والمطحون إلى الوجبات أو السلطات كمكمل غذائي.
2. شرب شاي البرتقال: تحضير شاي البرتقال بواسطة وضع قشر البرتقال المجفف في كوب ماء مغلي وتركه لبضع دقائق قبل شربه.
3. زيوت عطرية: يمكن استخدام زيت البرتقال العطري المستخرج من قشر البرتقال في التدليك العطري لتهدئة الجسم والمعدة.
تجنب استهلاك كميات كبيرة من قشر البرتقال، حيث يمكن أن يكون مفيدًا عند تناوله بشكل معتدل.
إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في المعدة أو تحتاج إلى علاج خاص، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام قشر البرتقال أو أي منتج طبيعي آخر لعلاج المشكلة.
كيفية أكل قشر البرتقال
يمكن أكل قشر البرتقال بشكل آمن ولذيذ إذا تم التعامل معه بالطريقة الصحيحة. إليك كيفية أكل قشر البرتقال:
1. غسل البرتقال بشكل جيد: قبل أن تبدأ في تناول قشر البرتقال، قم بغسله بشكل جيد تحت الماء الجاري للتخلص من الأوساخ والمواد الكيميائية التي قد تكون موجودة على القشر.
2. تقشير البرتقال: استخدم سكينة حادة لتقشير البرتقال من القشر الخارجي. قم بفصل القشر عن الفاكهة بحذر، محاولًا عدم إزالة الطبقة البيضاء الموجودة تحت القشر، حيث تكون هذه الطبقة مريرة.
3. تقطيعه إلى قطع صغيرة: بمجرد أن تقوم بتقشير البرتقال، يمكنك تقطيع القشر إلى قطع صغيرة أو شرائح رقيقة حسب تفضيلك.
4. استخدامه في الطهي: يمكنك إضافة قشر البرتقال المقطع إلى الأطعمة والحلويات كمنكهة طبيعية وقد يكون له طعم مميز ومنعش يضيف لونًا ونكهة إلى وجباتك.
5. تحضير شاي البرتقال: يمكنك أيضًا استخدام قشر البرتقال لتحضير شاي عطري. قم بوضع القشر في كوب من الماء المغلي واتركه لينقع لبضع دقائق ثم اشربه.
6. إضافته إلى السلطات: يمكنك تبشير قشر البرتقال وإضافته إلى السلطات الخضراء لإضافة نكهة منعشة.
7. تحضير مقبلات: يمكنك تحضير مقبلات مصنوعة من قشر البرتقال المسكر والسكر لتناولها كوجبة خفيفة.
تجنب تناول كميات كبيرة من قشر البرتقال في وقت واحد، حيث يمكن أن يكون طعمه مريرًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة. كما يجب مراعاة الحساسية المحتملة إذا كنت تعاني من حساسية للأطعمة أو الحساسية للحمضيات.
نشكر زيارتك لموقع عرب لايف الرجاء الاشتراك ليصلك كل جديد