فوائد الكاجو للرجال وتأثيره على الصحية للمتزوجين
فوائد الكاجو للرجال و حبة صغيرة من الكاجو مغذية وفعالة بشكل مذهل، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن المختلفة ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن والابتعاد عن أمراض القلب وتجميل بشرتك.
تمت تسمية الكاجو بسبب شكلها مثل الكلى (الكلى)، وهي مفيدة جدًا للصحة، وهي مرتبطة بالبندق، جوز ولوز وتعرف بأنها واحدة من المكسرات الأربعة الرئيسية.
فوائد الكاجو
يساعد في إنقاص الوزن
وفقًا للأبحاث، فمن الأسهل رؤية تأثير فقدان الوزن عن طريق تناول كمية مناسبة من الكاجو الخام يوميًا، لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الكاجو يمكن أن تسرع حرق الدهون، ويحسن معدل الأيض الأساسي ويمنع تراكم الدهون.
اكتئاب المزاج المضاد
للاكتئاب، لا يمكنك النهوض إلى العمل، يمكنك محاولة إضافة مكسرات الكاجو الغنية بالتريبتوفان، التربتوفان هو واحد من ثمانية أحماض أمينية أساسية في جسم الإنسان، له تأثير في تقليل القلق والعصبية وتحسين النوم وتحسين المزاج والنوم بشكل جيد، وداعًا للمزاج السيئ على الفور، وحتى تعزيز صحة الدماغ.
حماية العين
يمكن أن تمتص الشبكية الزياكسانثين الموجود في جوز الكاجو مباشرة لتشكيل طبقة واقية لمنع هجوم الأشعة فوق البنفسجية وتقليل فرصة المعاناة من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
السيطرة على ضغط الدم
: الكاجو غني بالبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي يمكن أن تقلل من لزوجة الدم، وتعديل نسبة الدهون في الدم، وتنعيم الأوعية الدموية، وما إلى ذلك، ويمكن أن تمنع بشكل فعال ضغط الدم من الارتفاع.
الوقاية
من حصوات المرارة معظم حصوات المرارة ناتجة عن تراكم الكوليسترول، ويحتوي الكاجو على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، بما في ذلك حمض الأوليك وحمض اللينوليك، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول ولمنع تكوّن حصوات المرارة.
تقوية العظام
يعتبر الكولاجين والإيلاستين من المكونات الهامة للعظام، الكاجو غني بالمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والنحاس والفوسفور، ويمكن أن يعزز النحاس نمو الكولاجين، ويمكن أن يكمل الكالسيوم المواد الخام اللازمة لتكوين العظام (تحتاج الأمهات الحوامل على وجه الخصوص إلى إضافة الكالسيوم الكامل)؛ الفوسفور يساعد أيضا في تخليق البروتينات، أكل الكاجو حماية العظام والوقاية من هشاشة العظام بالضبط!
يساعد على الهضم
الكاجو غني بالألياف الغذائية، يمكن أن يعزز حركية الجهاز الهضمي ويحسن الإمساك.
الابتعاد عن أمراض القلب
ان الأحماض الدهنية غير المشبعة في المكسرات يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتوازن الدهون الثلاثية وتخفض ضغط الدم وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو أن تقلل من فرصة التهاب الجسم وتمنع السرطان؛ بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعدد كبير من مثبطات الأنزيم البروتيني منع تكوين الخلايا السرطانية والسيطرة على حالات السرطان.
إصلاح الشعر
يمكن للنحاس الموجود في الكاجو أن يعزز إفراز الميلانين، منع الشيب، بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيت الغني له أيضًا تأثير في إصلاح جودة الشعر وله فوائد الكاجو للرجال بشكل كبير.
منع فقر الدم
النوع الذي يحتوي على أعلى محتوى من الحديد هو الكاجو! يوجد 2 جرام من الحديد في ربع كوب، وتناول حوالي 5 كبسولات يوميًا يمكن أن يكمل احتياجات الجسم اليومية من الحديد.
المغذيات القوية للكاجو
الأحماض الدهنية غير المشبعة
يصل محتوى الدهون في الكاجو إلى 46.5٪، ولكنها جميعًا عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة، وهي ليست عبئًا كبيرًا على جسم الإنسان، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
البروتين
البروتين الموجود في الكاجو هو ضعف البروتين الموجود في الحبوب العادية، والأفضل من ذلك هو الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية في جسم الإنسان، والتي تشمل جميعها!
مجموعة فيتامينات
أ، ب، ج، د، هـ، ك، من بينها فيتامين ك الذي يحتوي على أعلى محتوى، والذي يمكن أن يعزز تخثر الدم.
الكالسيوم المعدني، حديد、المغنيسيوموالفوسفور والبوتاسيوم والصوديومالزنك。
حمض الفوليك والريبوفلافين.
فوائد الكاجو للرجال
يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية والعناصر الغذائية الهامة التي تفيد الصحة العامة، ويعد الكاجو مفيدًا للرجال في العديد من الجوانب.
بعض فوائد الكاجو للرجال:
يمكن أن يعمل الكاجو كمضاد للأكسدة في الجسم، وهو ما يعني أنه يساعد في الحفاظ على الصحة العامة للأعصاب والعضلات والعينين والجهاز الهضمي.
يعتبر الكاجو مصدرًا للبروتين الغذائي، وهو ما يعني أنه يمكن استخدامه في تعزيز العضلات والتدريب الرياضي.
يمكن أن يساعد الكاجو في تحسين الرغبة الجنسية والأداء الجنسي للرجال، يعتبر الكاجو مصدرًا للأيض، وهو مادة في الجسم التي تساعد في تحسين الصحة العامة للعضلات الجنسية وتحسين الأداء الجنسي.
يعتبر الكاجو مصدرًا للألياف الغذائية، وهذا يساعد في الحفاظ على الوزن والحصول على دهون صحية.
يمكن أن يساعد الكاجو في تحسين الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.