فوائد الأناناس لا مثيل لها.. 6 مزايا ستجعلك لا تتخلى عنه
فوائد الأناناس كثيرة ومتعددة حيث ان الأناناس فاكهة استوائية تنمو فقط في المناطق الاستوائية، شكله هرمي، الأناناس فريد من نوعه وله شكل ملفت للنظر، لذيذ الطعم، ويمكن تحويل محتوياته إلى عصير أصفر شاحب، تم اكتشافه لأول مرة في القارة الأمريكية ولم يكن معروفًا في ذلك الوقت، على الرغم من إعجابهم به لعدة سنوات.
عندما اكتشفت أمريكا الجنوبية هذه الفاكهة اللذيذة، بدأوا يحاولون فهمها، ومعرفة كيفية زراعتها، ونقلها إلى أجزاء أخرى من العالم، كما نراها اليوم في معظم المناطق الساخنة في العالم، ومن الأمثلة على ذلك الغابات في وسط أفريقيا وخط الاستواء.
أطلق عليه تفاح الصنوبر بعد نقله، ويمكن زراعته في بيئة غير مناسبة لنموه، ولكنه عمل شاق، غالبًا كهواية أو ترفيه، وليس للتجارة.
يحتوي الأناناس على الكثير من السكر وغني بالفيتامينات والخميرة التي تساعد على الهضم.
70٪ من وزنه ماء و20٪ سكر، ويحتوي الأناناس على مادة تسمى البروميلين تساعد على هضم أثقل الأطعمة في المعدة، كما أنه يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور واليود.
فوائد الأناناس واضراره
المساعدة على عملية الهضم:
يحتوي الأناناس على مجموعة متنوعة من الإنزيمات الهاضمة التي تسمى بروميلين، والتي تعمل كمجموعة من الإنزيمات تسمى البروتياز لتحطيم البروتينات إلى مكوناتها الأساسية، مثل الأحماض الأمينية والببتيدات الصغيرة، بحيث يتم امتصاصها بسهولة أكبر في الأمعاء الدقيقة، والتي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من قصور البنكرياس.
حيث لا يستطيع البنكرياس أن ينتج كميات كافية من إنزيمات الجهاز الهضمي، وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن الأشخاص الذين يعانون من قصور في البنكرياس والذين يستهلكون منتجات تحتوي على مستخلصات إنزيمات البنكرياس والبروميلين تحسن من عملية امتصاص الدهون لديهم، وتجدر الإشارة إلى أن مادة البروميلين يتم إضافتها غالبًا إلى اللحوم المصنعة لأنه يساعد على تنعيم اللحم.
تعزيز المناعة:
يحتوي الأناناس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تعزز قوة جهاز المناعة وتقلل من الالتهابات.
وفقًا لدراسة عام 2014 نُشرت في المجلة الأمريكية للطب، استغرقت دراسة 98 شخصًا تتراوح أعمارهم بين ثمانية وتسعة عدة أسابيع ووجدت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا الأناناس كانوا أقل عرضة للإصابة بعدوى فيروسية وبكتيرية، وخلصت الدراسة إلى أن تناول الأناناس بكثرة قد يقصر مدة الإصابة ويزيد من عدد خلايا الدم البيضاء المحببة التي تنتمي إلى الجهاز المناعي والمرتبطة بها والتي مهمتها السيطرة على العدوى.
كما أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية أجريت على 116 طفلاً دون سن 11 يعانون من التهاب الجيوب الأنفية ووجدت أن بعض هؤلاء الأطفال، عند تناولهم مع منتج يحتوي على البروميلين من الأناناس، ساعدهم على التعافي سريعًا من أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحادة.
لتسريع الشفاء بعد الجراحة أو التمرين:
نظرًا لخصائص البروميلين التي تقلل الالتهاب، فإن تناول الأناناس قد يقلل من الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي بعد الخضوع لعملية جراحية أو تمارين شاقة، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2014 في جامعة الموصل، فإن تناول الأناناس قبل وبعد جراحة إزالة ضروس العقل في الفك يقلل ربلة الساق من أعراض ما بعد الجراحة مثل: الألم والانتفاخ وما إلى ذلك.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة بايلور عام 2009، يسرع البروميلين أيضًا من استعادة الأنسجة بعد التمرينات الشاقة، حيث يمكن أن يؤدي هذا النوع من التمارين إلى تلف الأنسجة العضلية، مما يتسبب في حدوث التهاب في المنطقة المحيطة بالعضلة المصابة ويسبب الألم لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، بعد 45 دقيقة من هذه التمارين، فإن الإنزيم الهضمي الموجود في الأناناس، والذي يحتوي على البروميلين، يقلل الالتهاب ويعزز الحفاظ على قوة العضلات.
تخفيف أعراض التهاب المفاصل:
يمكن أن يقلل الأناناس من الألم لدى مرضى التهاب المفاصل لاحتوائه على مادة البروميلين التي لها خصائص تقلل الالتهاب، كما أظهرت دراسة أجريت عام 2004 على 103 مريضًا يعانون من التهاب المفاصل التنكسي في الركبة أن تناول مكمل إنزيم الهضم الذي يحتوي على البروميلين يؤدي إلى تقليل الألم بشكل كبير.
يمكن أن يخفف الاناناس التهاب المفاصل على المدى القصير، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول قدرة البروميلين على تخفيف أعراض هشاشة العظام المزمن.
فوائد الأناناس للرجيم
يُعرف الأناناس بفوائده العديدة حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر مجموعة واسعة من الفوائد للجسم.
الرجيم يسبب الحرمان من العناصر الغذائية المختلفة، خاصة عند اتباع نظام غذائي قاسي، يحتاج الجسم إلى تناول الخضار والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة لتعويض نقص الجسم، ومن بين هذه الفاكهة الغنية بالفيتامينات، الأناناس والمعادن، لاحتوائها على كوب كامل من مغذيات الجسم، أي تحتوي حوالي 165 جرام من شرائح الأناناس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم.
فائدة أخرى من الأناناس لفقدان الوزن هي الشبع، حيث أن الأناناس يوفر بعض الألياف، ولأنه يحتوي على 2.3 جرام من الألياف في الكوب الواحد، فإنه يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم، وهو أمر ضروري لخسارة الوزن خاصة عندما يصعب التحكم في شهيتك.
فوائد الأناناس للرجل
يعد الأناناس من أشهر وألذ الفواكه في آسيا، ويشتهر بشكله الفريد والرائع، ويتميز بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، لأنه مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
يمكن تناول الأناناس الطازج مباشرة بعد تقشيره أو عصره للشرب طبيعي ومغذي، ويستخدم أيضًا في العديد من وصفات الكيك، وسلطات الفاكهة، وحتى أطباق المطبخ الآسيوي وله العديد من الفوائد للرجال وهي:
الأناناس مفيد في علاج حالات البرود الجنسي لدى كلا الجنسين.
يحسن حركة الحيوانات المنوية وسرعتها، مما يساعد على زيادة فرص الخصوبة.
الأناناس يعد منشط جنسي ممتاز لكلا الجنسين.
الأناناس يساعد في علاج مشاكل سرعة القذف والسائل المنوي غير اللزج.
يساعد الأناناس في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
يمنع الأناناس تكوين الحيوانات المنوية المشوهة.
الأناناس هو مدر للبول رائع يساعد الجسم على التخلص من الملح والسموم بسرعة وكفاءة.
يحتوي على كميات عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تأثر على الناقلات العصبية في الجهاز العصبي.
فوائد الأناناس للمتزوجة
يساعد تناول الأناناس في تقليل الالتهابات النسائية التي تعيق العملية الجنسية لدى النساء المتزوجات.
يعمل على زيادة فرصة حدوث الحمل.
يساعد في منع تليف الرحم ويقوي جدار الرحم مع توفير الحماية الكافية للرحم.
يزيد من معدل الأيض والتمثيل الغذائي المختلف في الجسم.
يساعد في المخاض ويقلل بشكل كبير من الألم.
فوائد الأناناس للمعده
من أشهر فوائد الأناناس قدرته على تحسين الهضم، يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، تعمل الألياف الموجودة في الأناناس وإنزيم البروميلين معًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
كما تساعد الألياف على تحسين الهضم، بينما يساعد البروميلين في تقليل أي التهاب في بطانة المعدة.
فوائد الأناناس للعيون
يحتوي الأناناس على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، لذلك فهو يساعد في الحفاظ على صحة عينيك.
بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل الأناناس من خطر الإصابة بالتنكس البقعي، وهو مرض يصيب العين يسبب فقدان البصر وهو شائع بشكل خاص بين كبار السن.
فوائد الأناناس للمرأة
يقلل الأناناس من التهاب المبيض لدى النساء.
يساعد على تقوية الجهاز المناعي في المبايض، لذلك ينصح بتناوله خلال الدورة الشهرية.
يخفف كثيرا من آلام وتقلصات ومضاعفات الدورة الشهرية.
يساعد على تحسين الهضم ولذلك ينصح به للنساء الحوامل.
فوائد الأناناس للبروستاتا
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة والأمراض الجلدية.
غني بالأنزيمات التي تساعد الجهاز الهضمي على تحسين الهضم.
يعتبر من المدرات الطبيعية للبول التي تساعد في إنقاص الوزن.
هو فاكهة تحتوي على البروميلين وبيتا كاروتين، والتي تساعد في محاربة سرطان البروستاتا والقولون.
عصير الأناناس الذي يحتوي على فيتامين سي يمكن أن يمنع أمراض القلب.
الأسئلة الشائعة
متى يفضل اكل الاناناس؟
إن تناول الأناناس مع ثلاث وجبات يوميًا لمدة أسبوع سيحسن صحتك بشكل كبير ويساعدك على إنقاص الوزن
ما هي فوائد الاناناس للجنس؟
الأناناس مفيد في علاج حالات البرود الجنسي لدى كلا الجنسين.
يحسن حركة الحيوانات المنوية وسرعتها، مما يساعد على زيادة فرص الخصوبة.
الأناناس يعد منشط جنسي ممتاز لكلا الجنسين.
الأناناس يساعد في علاج مشاكل سرعة القذف والسائل المنوي غير اللزج.
يساعد الأناناس في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
يمنع الأناناس تكوين الحيوانات المنوية المشوهة.
ما هي فوائد الاناناس وأضراره؟
نظرًا لخصائص البروميلين التي تقلل الالتهاب، فإن تناول الأناناس قد يقلل من الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي بعد الخضوع لعملية جراحية أو تمارين شاقة.
لماذا البنات يأكلون اناناس؟
يقلل الأناناس من التهاب المبيض لدى النساء.
يساعد على تقوية الجهاز المناعي في المبايض، لذلك ينصح بتناوله خلال الدورة الشهرية.
يخفف كثيرا من آلام وتقلصات ومضاعفات الدورة الشهرية.
يساعد على تحسين الهضم ولذلك ينصح به للنساء الحوامل.