علاج ضيق التنفس نهائياً.. 10 طرق فعالة ومجربة من المنزل
علاج ضيق التنفس و هو حالة تحدث عندما يشعر الشخص بصعوبة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس، بعضها خطير وبعضها غير خطير. بعض الأسباب غير المرضية لضيق التنفس هي الارتفاعات الشاهقة، التغيرات الكبيرة في درجة الحرارة، القيام بمجهود بدني عالي، أو القلق.
بعض الأسباب المرضية لضيق التنفس هي فقر الدم، اضطرابات الرئتين أو الممرات الهوائية، اضطرابات القلب، السرطان، أو العدوى.
العلاج لضيق التنفس يعتمد على السبب الذي أدى إلى حدوثه ويجب استشارة الطبيب لتشخيص السبب والحصول على العلاج المناسب.
و هناك بعض الطرق والعلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ضيق التنفس وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي، بعض هذه الطرق هي:
العلاج الدوائي: يمكن أن يوصف الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية، أو تقليل الالتهاب، أو تخفيف السوائل الزائدة، أو محاربة العدوى، أو تهدئة القلق، حسب الحالة المرضية التي تسببت بضيق التنفس
العلاج بالأكسجين: يمكن أن يستخدم العلاج بالأكسجين في حال كان مستوى الأكسجين في الدم منخفضاً، ويتم ذلك عن طريق وضع قناع أو أنبوب في الأنف لتزويد الرئتين بالأكسجين اللازم
العلاج بالتنفس الصناعي: يمكن أن يستخدم العلاج بالتنفس الصناعي في حال كانت الرئتين غير قادرة على أداء وظيفتها بشكل كافٍ، ويتم ذلك عن طريق ربط الشخص بجهاز ينفخ الهواء مع الأكسجين في الرئتين ويحركه منها وإليها
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين قدرة الشخص على التنفس والتحكم في ضيق التنفس، ويتضمن ذلك بعض التمارين التنفسية والبدنية التي تعمل على تقوية عضلات الجهاز التنفسي وتحسين اللياقة البدنية
العلاج الذاتي: هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع ضيق التنفس في البيت، مثل التوقف عن التدخين، تجنب المواد المسببة للحساسية أو الالتهاب، إنقاص الوزن إذا كان زائداً
تناول الأغذية الغنية بالحديد والفيتامينات، تنفس بعمق وبطء، استخدام المروحة أو البخار، الجلوس أو الوقوف بوضعية مريحة، أو الاسترخاء بالتسبيح أو الرقية الشرعية
وفي هذا المقال سنتحدث عن علاج ضيق التنفس نهائياً بطرق فعالة ومجربة من المنزل
أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس
يمكنك التخلص من ضيق التنفس ببعض الطرق البسيطة مثل:
استنشاق بخار الماء أو وضع مركب الفيكس على الصدر والرقبة
شرب زيت السمسم مع الماء أو نقيع أوراق الجوافة
تناول الأدوية الموسعة للشعب الهوائية أو مسحوق الزعتر مع العسل
ممارسة تمارين التنفس العميق
إذا كان ضيق التنفس شديداً أو مستمراً، فمن المستحسن استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج ضيق التنفس، مثل:
الزعتر: يحتوي على مادة الثيمول التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي وتلين المخاط في الشعب الهوائية
شاي الفلفل الحار: يحتوي على مادة الكابسيسين التي تساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفف من التهاباتها
الزنجبيل: يعالج احتقان الصدر والأنف ويحتوي على مواد تساعد في التخلص من المخاط.
الشمندر أو البنجر: يستخدم في حالة كان ضيق التنفس سببه فقر الدم ونقص الحديد، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد
مشروبات لعلاج ضيق التنفس
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف ضيق التنفس وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي، بعض هذه المشروبات هي:
القهوة السوداء: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتقليل الالتهاب، مما يسهل عبور الهواء ويخفف من ضيق التنفس.
ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من شرب القهوة لأنها قد تزيد من ضربات القلب .
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للجهاز التنفسي، حيث يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والمخاط، مما يساعد في تنظيف الشعب الهوائية وتخفيف ضيق التنفس.
يمكن شرب الزنجبيل كشاي أو تناوله طازجاً .
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد في تخفيف التهاب الرئة وتحسين وظائفها.
كما يحتوي على الكافيين الذي يساعد في توسيع الشعب الهوائية ولكن يجب الانتباه إلى عدم شرب الشاي الأخضر قبل النوم لأنه قد يسبب الأرق .
شاي الأوكالبتوس: يحتوي شاي الأوكالبتوس على مادة الأوكالبتول التي تساعد في توسيع القنوات الهوائية وتقليل الالتهابات والمخاط في الرئتين. كما يساعد في تقوية المناعة ومحاربة العدوى .
مشروب عرق السوس: يحتوي مشروب عرق السوس على مادة الجليسيررهيزين التي تساعد في تخفيف الردود التحسسية والالتهابات في الجهاز التنفسي.
كما يساعد في تهدئة القلق والتوتر الذي قد يسبب ضيق التنفس .
اقرأ أيضاً: علاج ضيق التنفس عند الحامل.. 5 طرق مضمونة وفعالة
علاج ضيق التنفس في المنزل
علاج ضيق التنفس في المنزل يعتمد على السبب الذي أدى إلى حدوثه. إذا كان ضيق التنفس ناجماً عن حالة مرضية خطيرة، فمن المهم استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
وفقا لنتائج البحث، هناك بعض الطرق والعلاجات البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف ضيق التنفس في المنزل، بعض هذه الطرق هي:
عمل بخار ماء واستنشاقه: يمكن أن يساعد البخار في ترطيب وتوسيع المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان والالتهاب.
يمكن عمل بخار ماء بواسطة غلاية أو وعاء مملوء بالماء المغلي، وإضافة بعض الزيوت العطرية مثل النعناع أو الأوكالبتوس إذا أردت.
ثم تقرب وجهك من البخار مع تغطية رأسك بمنشفة، وتستنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق. كن حذراً من عدم حرق نفسك بالماء الساخن أو البخار .
وضع مركب الفيكس على الصدر والرقبة: يحتوي مركب الفيكس على مواد موسعة للشعب الهوائية مثل النعناع والكافور والأوكالبتوس، والتي تساعد في تحسين التنفس وتهدئة السعال.
يمكن وضع كمية صغيرة من مركب الفيكس على الصدر والرقبة وتدليكها بلطف قبل النوم، أو استخدامه كمرهم للتنفس .
شرب زيت السمسم مع الماء: يعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومرطبة للجهاز التنفسي.
يمكن شرب ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع كوب من الماء الدافئ مرتين في اليوم لتخفيف ضيق التنفس والسعال .
شرب نقيع أوراق الجوافة: تحتوي أوراق الجوافة على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهاب، وتساعد في تنظيف الرئتين وتحسين وظائفها.
يمكن غلي ملعقة كبيرة من أوراق الجوافة المجففة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه مرتين في اليوم .
استخدام بخاخ الفم: يمكن أن يساعد بخاخ الفم في توسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس، خاصة في حالات الربو أو الحساسية.
يمكن استخدام بخاخ الفم حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي، وعادة ما يكون الجرعة بضغطة واحدة أو اثنتين في كل فتحة أنف .
تناول الأدوية الموسعة للشعب الهوائية: هي أدوية تعمل على توسيع الشعب الهوائية وتخفيف ضيق التنفس والسعال.
يمكن تناولها عن طريق الفم أو الاستنشاق، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
بعض الأمثلة على هذه الأدوية هي السالبوتامول، الإيبوتروبيوم، الثيوفيلين، والمونتيلوكاست .
هذه بعض الطرق والعلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج ضيق التنفس
علاج ضيق التنفس عند النوم
ضيق التنفس عند النوم هو حالة تصيب بعض الأشخاص وتمنعهم من الحصول على نوم مريح ومستوى جيد من الأوكسجين.
هناك عدة أسباب ممكنة لهذه الحالة، مثل الربو، الانسداد الرئوي، الالتهاب الرئوي، أمراض القلب، الحساسية، انقطاع التنفس أثناء النوم، نوبات القلق والذعر، السمنة، أو فترة الحمل.
كل سبب يحتاج إلى علاج مختلف، لذلك من المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
بشكل عام، يمكن اتباع بعض النصائح لتخفيف ضيق التنفس عند النوم، مثل:
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم.
- رفع مستوى الرأس والصدر بوضع الوسائد أو الأسرة المنحدرة.
- تجنب النوم على البطن أو الجانب الذي يسبب ضيق التنفس.
- تناول طعام خفيف قبل النوم وتجنب الأطعمة المسببة للحساسية أو الجزر المعدي المريئي.
- الامتناع عن التدخين والكحول والمواد الكيميائية الضارة.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
- استخدام جهاز التنفس الاصطناعي أو الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب إذا كانت هناك حاجة.
علاج ضيق التنفس بالقران
هناك بعض الطرق والآيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ضيق التنفس والصدر بإذن الله. بعض هذه الطرق هي:
علاج ضيق التنفس بالسجود والتسبيح: فهما من أفضل العبادات التي تقرب العبد من ربه وتزيل الهم والغم من قلبه.
قال تعالى: “وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ. فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ” (الإسراء: 45)
.
علاج ضيق التنفس بالرقية الشرعية: وهي قراءة بعض الآيات والأدعية التي تحمي الإنسان من الشيطان والسحر والعين والمس.
من هذه الآيات والأدعية: الفاتحة، آية الكرسي، سورة الإخلاص والفلق والناس، دعاء “بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ”، وغيرها. وينبغي أن تكون الرقية بإخلاص النية لله والتزام الفرائض والسنن .
الأعشاب والتمارين: وهي بعض الوسائل الطبيعية التي تساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتوسيع الشعب الهوائية.
من هذه الأعشاب: زيت السمسم، أوراق الجوافة، أوراق اللبلاب، القرنفل، الحلبة، الزنجبيل، وغيرها. ومن هذه التمارين: تغيير الوضعية، الشهيق والزفير ببطء، التنفس العميق، وغيرها .
ما أسباب ضيق التنفس المفاجئ؟
ضيق التنفس المفاجئ هو حالة تحدث عندما يشعر الشخص بصعوبة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس المفاجئ، بعضها خطير وبعضها غير خطير. بعض الأسباب غير المرضية لضيق التنفس المفاجئ هي:
– الارتفاعات الشاهقة: حيث يحتوي الهواء على كمية أقل من الأكسجين والضغط، مما يصعب عملية التنفس وضخ الدم .
– التغيرات الكبيرة في درجة الحرارة: حيث تسبب البرودة أو الحرارة الشديدة تضيق في المسالك الهوائية وتهيج في الرئتين .
– القيام بمجهود بدني عالي: حيث يزيد الطلب على الأكسجين في العضلات، مما يؤدي إلى تسارع في التنفس وضربات القلب .
بعض الأسباب المرضية لضيق التنفس المفاجئ هي:
– فقر الدم: حيث ينقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والدوار وشحوب البشرة .
– اضطرابات الرئتين أو الممرات الهوائية: مثل الربو، أو التهاب الرئة، أو داء الانسداد الرئوي المزمن، حيث تحدث التهابات أو تضيقات في الجهاز التنفسي، مما يصعب عبور الهواء .
– اضطرابات القلب: مثل اعتلال عضلة القلب، أو فشل القلب، أو التهاب التامور، حيث تتأثر قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين أو حولها .
– القلق: حيث يتسبب التوتر النفسي في تقلص عضلات الصدر وزيادة معدل التنفس، مما يشعر الشخص بعدم الحصول على كمية كافية من الهواء .
– السرطان: مثل سرطان الرئة، أو السرطانات التي تنتشر إلى الرئتين، حيث تسبب تلف أو انضغاط الأنسجة الرئوية، أو تجمع السوائل حولها، أو التهاب الأوعية اللمفية فيها .
– العدوى: مثل ذات الرئة، حيث تدخل الجراثيم إلى الرئتين وتسبب التهابات وصديداً، مما يؤثر على وظيفة الرئتين .
إذا كنت تعاني من ضيق التنفس المفاجئ بشكل متكرر أو شديد، فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص السبب والحصول على علاج ضيق التنفس المناسب.
علاج ضيق التنفس في الطب النبوي
ضيق التنفس هو حالة تحدث عندما يشعر الشخص بصعوبة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس، بعضها خطير وبعضها غير خطير.
بعض الأسباب غير المرضية لضيق التنفس هي الارتفاعات الشاهقة، التغيرات الكبيرة في درجة الحرارة، القيام بمجهود بدني عالي، أو القلق.
بعض الأسباب المرضية لضيق التنفس هي فقر الدم، اضطرابات الرئتين أو الممرات الهوائية، اضطرابات القلب، السرطان، أو العدوى.
الطب النبوي هو الطب الذي يستند إلى السنة النبوية والتجارب العملية للنبي محمد صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضي الله عنهم.
الطب النبوي يستخدم بعض الأعشاب والأغذية والأدعية والرقية الشرعية لعلاج الأمراض والأوجاع. بعض الوصفات الطبية النبوية لعلاج ضيق التنفس هي:
السجود والتسبيح: فهما من أفضل العبادات التي تقرب العبد من ربه وتزيل الهم والغم من قلبه. قال تعالى: “وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ. فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ” (الإسراء: 45) .
الرقية الشرعية: وهي قراءة بعض الآيات والأدعية التي تحمي الإنسان من الشيطان والسحر والعين والمس. من هذه الآيات والأدعية: الفاتحة، آية الكرسي، سورة الإخلاص والفلق والناس، دعاء “بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ”، وغيرها.
وينبغي أن تكون الرقية بإخلاص النية لله والتزام الفرائض والسنن .
الأعشاب والتمارين: وهي بعض الوسائل الطبيعية التي تساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتوسيع الشعب الهوائية.
من هذه الأعشاب: زيت السمسم، أوراق الجوافة، أوراق اللبلاب، القرنفل، الحلبة، الزنجبيل، وغيرها. ومن هذه التمارين: تغيير الوضعية، الشهيق والزفير ببطء، التنفس العميق، وغيرها .
نشكر زيارتك لموقع عرب لايف الرجاء الاشتراك ليصلك كل جديد تابع قناة عرب لايف في واتساب اضغط هنا
الأسئلة الشائعة
كيف تتخلص من ضيق التنفس بسرعه؟
هناك بعض الطرق والعلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف ضيق التنفس وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي، بعض هذه الطرق هي:
العلاج الدوائي: يمكن أن يوصف الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على توسيع الشعب الهوائية، أو تقليل الالتهاب، أو تخفيف السوائل الزائدة، أو محاربة العدوى، أو تهدئة القلق، حسب الحالة المرضية التي تسببت بضيق التنفس .
العلاج بالأكسجين: يمكن أن يستخدم العلاج بالأكسجين في حال كان مستوى الأكسجين في الدم منخفضاً، ويتم ذلك عن طريق وضع قناع أو أنبوب في الأنف لتزويد الرئتين بالأكسجين اللازم .
العلاج بالتنفس الصناعي: يمكن أن يستخدم العلاج بالتنفس الصناعي في حال كانت الرئتين غير قادرة على أداء وظيفتها بشكل كافٍ، ويتم ذلك عن طريق ربط الشخص بجهاز ينفخ الهواء مع الأكسجين في الرئتين ويحركه منها وإليها .
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين قدرة الشخص على التنفس والتحكم في ضيق التنفس، ويتضمن ذلك بعض التمارين التنفسية والبدنية التي تعمل على تقوية عضلات الجهاز التنفسي وتحسين اللياقة البدنية .
العلاج الذاتي: هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع ضيق التنفس في البيت، مثل التوقف عن التدخين، تجنب المواد المسببة للحساسية أو الالتهاب، إنقاص الوزن إذا كان زائداً
تناول الأغذية الغنية بالحديد والفيتامينات، تنفس بعمق وبطء، استخدام المروحة أو البخار، الجلوس أو الوقوف بوضعية مريحة، أو الاسترخاء بالتسبيح أو الرقية الشرعية
ما هو علاج ضيق التنفس في المنزل؟
هناك بعض الطرق الأخرى لعلاج ضيق التنفس في المنزل، مثل:
عمل بخار ماء واستنشاقه.
وضع مركب الفيكس على الصدر والرقبة.
تنفس بعمق من خلال الأنف والزفير ببطء من خلال الفم.
استخدام بخاخ الفم أو الأدوية الموسعة للشعب الهوائية.
هل تعاني من ضيق التنفس بشكل متكرر أو شديد؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب.
ما هي أسباب الكتمة وضيق التنفس؟
بعض الأسباب غير المرضية للكتمة وضيق التنفس هي:
الارتفاعات الشاهقة: حيث يحتوي الهواء على كمية أقل من الأكسجين والضغط، مما يصعب عملية التنفس وضخ الدم .
التغيرات الكبيرة في درجة الحرارة: حيث تسبب البرودة أو الحرارة الشديدة تضيق في المسالك الهوائية وتهيج في الرئتين .
القيام بمجهود بدني عالي: حيث يزيد الطلب على الأكسجين في العضلات، مما يؤدي إلى تسارع في التنفس وضربات القلب .
القلق: حيث يتسبب التوتر النفسي في تقلص عضلات الصدر وزيادة معدل التنفس، مما يشعر الشخص بعدم الحصول على كمية كافية من الهواء .
بعض الأسباب المرضية للكتمة وضيق التنفس هي:
فقر الدم: حيث ينقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والدوار وشحوب البشرة .
اضطرابات الرئتين أو الممرات الهوائية: مثل الربو، أو التهاب الرئة، أو داء الانسداد الرئوي المزمن، حيث تحدث التهابات أو تضيقات في الجهاز التنفسي، مما يصعب عبور الهواء .
اضطرابات القلب: مثل اعتلال عضلة القلب، أو فشل القلب، أو التهاب التامور، حيث تتأثر قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين أو حولها .
السرطان: مثل سرطان الرئة، أو السرطانات التي تنتشر إلى الرئتين، حيث تسبب تلف أو انضغاط الأنسجة الرئوية، أو تجمع السوائل حولها، أو التهاب الأوعية اللمفية فيها .
العدوى: مثل ذات الرئة، حيث تدخل الجراثيم إلى الرئتين وتسبب التهابات وصديداً، مما يؤثر على وظيفة الرئتين
ما هي المشروبات التي تعالج ضيق التنفس؟
بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج ضيق التنفس هي:
شاي الزنجبيل: يخفف التهابات الشعب الهوائية ويطرد المخاط.
شاي الأوكالبتوس: يوسع الشعب الهوائية ويهدئ السعال.
شاي القرنفل: يسهل التنفس ويخفف الألم.
القهوة السوداء: تحتوي على كافيين يقلل ضيق العضلات في مجرى الهواء