علاج رائحة الفم بطرق بسيطة وفعالة من المنزل

 علاج رائحة الفم بطرق بسيطة وفعالة

علاج رائحة الفم كثير منا يبحث عن حل لهذه المشكلة و رائحة النفس البشرية تتكون من مواد شديدة التعقيد لها روائح مختلفة يمكن أن تكون روائح كريهة

ووجود هذه المشكلة أمر شائع في جميع الفئات العمرية وفي هذا المقال سنذكر لكم أهم طرق علاج رائحة الفم الكريهة

علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة

بعض طرق علاج أو تقليل رائحة الفم الكريهة التي تسببها المعدة هي:

• تجنب التدخين قدر الإمكان تجنب تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية و تجنب تناول بعض الأطعمة التي يصعب هضمها ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.
• تجنب تناول الفواكه الحمضية قدر الإمكان إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم ، قم ببعض التمارين المحددة للاسترخاء اشرب كميات مناسبة من الماء كل يوم واستخدام معقمات للفم مثل الغرغرة بالسوائل المنكهة بالنعناع و امضغ البقدونس لتقليل رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة نهائياً

يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على السبب الأساسي ، وتشمل العمليات التي تساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة:

1. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالخيط الطبي ، والتنظيف المنتظم والدوري بالفرشاة والاعتبارات. تخلص من البكتيريا المتراكمة عليه. تجنب التدخين ومضغ التبغ.
2. والحفاظ على رطوبة الفم عن طريق شرب الكثير من الماء ومضغ علكة خالية من السكر ؛ هذا لمنع جفاف الفم.
3. واستخدام غسولات الفم التي تقلل من عدد البكتيريا في الفم و إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة ناتجًا عن أي مرض ، فيجب معالجة هذه الأمراض.
4. إذا كان هناك نوع من الأدوية وراء رائحة الفم الكريهة ، تتم مناقشة خيار استبدال الدواء بدواء آخر مع الطبيب و من بين الوصفات المنزلية التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة  امضغ أوراق النعناع أو البقدونس.

وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم 

اتبع الوصفات الطبيعية للحصول على رائحة لطيفة للفم :

خل التفاح

اخلطي نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح مع نصف كوب من الماء للحصول على محلول مخفف واستخدميه كغسول للفم لمدة عشر دقائق واستخدمي هذه الوصفة قبل الإفطار في الصباح وقبل النوم في المساء

صودا الخبز

ضعي كمية صغيرة من صودا الخبز على فرشاة الأسنان ، ثم افركيها جيدًا على الأسنان ثم اشطفيها بالماء.

الحمضيات

يتم فرك قشور الحمضيات على الأسنان مما يعطي الفم رائحة منعشة ومميزة مثل قشر البرتقال.

الماء

شرب الماء بين الحين والآخر يساهم في القضاء على  الروائح  من خلال علاج مشكلة جفاف الفم ، كما يمكن شطفه بالماء فقط من حين لآخر.

الزنك

تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل القرع ، والكاكاو ، واللحوم العضوية ، واليقطين ، يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة ، حيث أن معظم مصنعي غسول الفم يستخدمون الزنك في تصنيع هذه المنتجات.

التوابل العطرية

مضغ البهارات العطرية المختلفة من وقت لآخر يزيل رائحة الفم الكريهة. ومن أهمها اليانسون وبذور الشمر وعيدان القرفة والهيل والقرنفل.

البقدونس

يحتوي البقدونس على الكلوروفيل الذي يحارب البكتيريا ويساهم في تحسين الهضم

النعناع ولبان النعناع

شرب كوب من النعناع الدافئ أو مضغ علكة النعناع بعد كل وجبة يساهم في علاج رائحة الفم الكريهة

الشاي

يحتوي الشاي الأسود أو الأخضر على مادة البوليفينول التي تقضي على البكتيريا المسببة للتهيج ، ويعتبر الشاي غسولًا طبيعيًا للفم ، خاصةً إذا تم إضافة بعض التوابل العطرية إليه.

علاج رائحة الفم من القولون

1. قسّم الوجبات إلى 5 أو 6 وتناول أجزاء صغيرة في كل وجبة. وذلك لأن تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يتراكم في الجهاز الهضمي ويسبب عسر الهضم ، مما يزيد من فرص تشكل الجراثيم والبكتيريا الضارة وانبعاث رائحة الفم الكريهة.
2. يمكنك استخدام غسول فم منعش برائحة النعناع أو القرنفل للحفاظ على نظافة أسنانك وفمك ولسانك.
3. الابتعاد عن الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكثير من التوابل بدلاً من الأطعمة المحتوية على السكر ، لأنها تسبب الانتفاخ والتخمير في المعدة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
4. يساعد تناول أوراق الكرفس على التخلص الروائح كما أن مضغ بذور القرنفل يخفف من الرائحة ويحارب نمو البكتيريا في الفم.
5. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الرائحة ، مثل البيض المسلوق والبصل والثوم والبقوليات واللحوم غير الناضجة.
6. يجب ترتيب أوقات الوجبات وتجنب النوم مباشرة بعد الأكل ، ويجب أن يكون العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
7. زد من تناولك لمصادر الألياف الغذائية ، لأنها تحسن عملية الهضم وتساهم في حركة الطعام عبر الأمعاء.
8. عدم الموافقة على تناول أي طعام في حالة وجود عسر الهضم والانتفاخ ومشاكل في المعدة.

حبوب تزيل رائحة الفم

يجب أن نعالج أسباب رائحة الفم الكريهة وعلينا الذهاب للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة

لكن في الحقيقة  الحبوب لا تعالج رائحة الفم الكريهة بل تقللها فقط لفترات محدودة ، ويجب تجنب تناول هذه الحبوب بدون وصفة طبية أو استخدامها بشكل متكرر لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات غير مرغوب فيها.

ويجب زيارة الطبيب للتعرف على أسباب رائحة الفم الكريهة والمحافظة على صحة ونظافة الأسنان ، لأن الحبوب وما في حكمها ليست سوى طرق مؤقتة لهذه المشكلة.

علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل

1. حاول تفريش الأسنان أكثر من مرة بعد الأكل الاهتمام بنظافة اللسان حيث أنه مكان مهم تتراكم فيه البكتيريا. يجب على مرتدي أطقم الأسنان خلعه وقت النوم وتنظيفه جيدًا قبل إعادة استخدامه في الصباح.
2. يجب أن تحاول التخلص من عادة التدخين ؛ لأنه بتركه الضرر الذي يلحق بالأسنان واللثة فإنه يسبب التهاباً ورائحة كريهة.
3. يوصى باستهلاك الكثير من السوائل لأنها ترطب الفم ويساعد على التخلص من بقايا الطعام في الفم.
4. يُعرف البرسيم بتأثيره في إزالة الرائحة الكريهة في الفم يتم تناوله 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
5. يحتوي البقدونس على مادة تسمى الكلوروفيل تحمي الفم من الروائح الكريهة ونبات إكليل الجبل علاج فعال لرائحة الفم الكريهة يحتوي على مركبات مفيدة جدا ويزيل الروائح الكريهة.
6. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل قدر الإمكان ؛ لأن رائحة الفم الكريهة تؤلمك والخضار والفاكهة تترك بقايا تلتصق بالأسنان لذلك يجب محاولة تنظيف أسنانك بعد الأكل.
7. يجب تغيير فرشاة الأسنان الخاصة كل شهر تقريبًا لمنع نمو البكتيريا عليها.

علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من الحلق

• سيؤدي تنظيف أسنانك بانتظام إلى إزالة أجزاء من الطعام والبكتيريا وغيرها من الفضلات من فمك قبل أن تتاح لها فرصة للالتصاق باللوزتين.
• إذا كنت قلقًا بشأن رائحة الفم الكريهة ، سواء كانت مرتبطة بحصوات اللوزتين أم لا ، فإن الشطف بغسول الفم سيساعد على إنعاش أنفاسك ويقتل معظم البكتيريا في فمك.
• إذا كانت حصوات اللوزتين تسبب لك الكثير من الانزعاج أو مشاكل أخرى ، فستحتاج إلى التحدث إلى طبيب الأسنان أو الطبيب.
• استئصال اللوزتين ، أو الاستئصال الجراحي للوزتين ، لا يتم إجراؤه كثيرًا هذه الأيام ، ولكنه في بعض الأحيان أفضل طريقة لمنع حصوات اللوزتين ومشاكل أخرى في اللوزتين.
• فكر في اللوزتين كملحق لفمك إنها تساعد جهاز المناعة لديك ، ولكن يمكنك العيش بدونها إذا تسببت في مشاكل لك.

الأسئلة الشائعة

المصدر : عرب لايف – صحة