علاج تشقق القدمين طبيعيا وبطرق سهلة

علاج تشقق القدمين طبيعيا وبطرق سهلة

علاج تشقق القدمين طبيعيا و لابد أنك عانيت سابقا من تشقق الاقدام او شاهدات أحدا يعاني من هذه المشكلة إذا هذا المقال المناسب لك, تابع معنا للتعرف على ماهو تشقق القدمين وطريقة الوقاية والعلاج بطرق سهلة وتكاليف قليلة ومن المنزل

ماهو تشقق القدمين

تشقق القدمين والمعروفة أيضًا باسم شقوق الكعب، هي حالة جلدية شائعة يتشقق فيها الجلد الموجود على القدمين، مما يسبب الألم وعدم الراحة عادة ما تحدث بسبب جفاف الجلد، وغالبًا بسبب نقص الرطوبة تشمل الأسباب الشائعة الأخرى الوقوف لفترات طويلة من الزمن أو ارتداء أحذية مقيدة يمكن أن تكون القدم المتشققة أيضًا علامة على حالات طبية معينة.

و مثل قدم الرياضي أو الصدفية يتضمن العلاج عادةً الحفاظ على ترطيب القدمين وترطيبها لمنع المزيد من التشقق واستخدام منتج مصمم خصيصًا للأقدام المتشققة في الحالات الأكثر شدة، قد يوصي الطبيب بالأدوية أو العلاجات للمساعدة في التئام التشققات.

أسباب تشقق القدمين

تعتبر القدم المتشققة مشكلة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا :

1. جفاف الجلد وقلة الرطوبة والأحذية غير المناسبة والتعرض المفرط للماء وبعض الحالات الطبية.
2. الجلد الجاف هو أحد أكثر أسباب تشقق القدمين شيوعًا عندما يكون الجلد جافًا جدًا، يمكن أن يتهيج ويسبب التشقق يمكن أن يحدث هذا بسبب عدم استخدام منتجات الترطيب بانتظام أو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو الاستحمام.
3.  نقص الرطوبة أيضًا يمكن أن يتسبب في تشقق القدمين إذا لم تحصل القدم على رطوبة كافية، فقد يبدأ الجلد في التشقق يمكن أن يحدث هذا بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء أو العيش في مناخ جاف.
4. الأحذية غير المناسبة هي سبب آخر محتمل لتشقق القدمين يمكن أن تحتك الأحذية الضيقة جدًا أو الفضفاضة بالقدم وتتسبب في تشققها بمرور الوقت يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية التي لا تلائم بشكل صحيح إلى ظهور بثور ومسامير يمكن أن تؤدي إلى تشققات في الجلد.
5. قد يؤدي التعرض المفرط للماء أيضًا إلى تشقق القدمين النقع في الماء الساخن لفترة طويلة أو عدم تجفيف قدميك بشكل صحيح بعد التواجد في الماء يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويتركه عرضة للتشقق

الوقاية من تشقق القدمين

يمكن أن تكون القدم المتشققة مشكلة محرجة وغير مريحة لحسن الحظ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها من أجل علاج تشقق القدمين طبيعيا:

• أولاً، من المهم الحفاظ على نظافة وجفاف القدمين يساعد الغسيل اليومي بالماء الدافئ والصابون الخفيف على إزالة العرق والأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تتراكم على الجلد بعد الغسيل، تأكد من تجفيف قدميك تمامًا، خاصةً بين أصابع القدم.
• ثانيًا، يعد ترطيب قدميك أمرًا أساسيًا في منع تشقق القدمين اختر كريمًا أو لوشنًا يحتوي على مكونات مثل حمض اللاكتيك أو اللانولين، مما يساعد على حبس الرطوبة في الجلد تأكد من وضع المرطب بعد غسل وتجفيف قدميك للحصول على أفضل النتائج بشأن علاج تشقق القدمين طبيعيا.
• ثالثًا، من المهم ارتداء أحذية تسمح بمرور الهواء لا تحتك بجلدك كثيرًا تجنب الأحذية الضيقة أو المصنوعة من مواد لا تسمح لبشرتك بالتنفس، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف وتشقق جلد القدمين.
• أخيرًا، من المهم فحص قدميك بانتظام بحثًا عن أي علامات تشقق أو مشكلات أخرى يمكن أن تزداد سوءًا بمرور الوقت إذا لاحظت أي مشاكل في قدمك، فمن الأفضل أن تفعل ذلك من أجل علاج تشقق القدمين طبيعيا

علاج تشقق القدمين

نقع قدميك في ماء دافئ

يعد نقع قدميك في الماء الدافئ طريقة رائعة لعلاج تشقق القدمين يمكن أن يساعد هذا العلاج البسيط في تنعيم وترطيب البشرة الجافة والمتشققة لتحقيق أقصى استفادة من النقع، من المهم استخدام الماء الدافئ (وليس الساخن) أضف بضع قطرات من الزيت العطري لمزيد من الترطيب والاسترخاء انقع قدميك لمدة 10-20 دقيقة، ثم جففهما بمنشفة ناعمة بعد النقع، ضع مرطبًا كثيفًا على المنطقة المصابة لتأمين الترطيب وتعزيز الشفاء

استخدم حجر الخفاف لفرك الجلد الجاف أو الصلب

يعد استخدام حجر الخفاف علاجًا فعالًا للأقدام المتشققة وهو يعمل عن طريق فرك الجلد الجاف أو القاسي بلطف، مما يؤدي إلى تعريض البشرة الأكثر نعومة تحتها لاستخدام حجر الخفاف.

• أولاً قم بتبليل منطقة القدم التي تريد علاجها
• ثانيا افرك الحجر الخفاف برفق على المنطقة بحركات دائرية صغيرة لمدة دقيقة تقريبًا

ثالثا اشطف أي بقايا واتركها حتى تجف قد تشعر ببعض الاحمرار أو التهيج الطفيف بعد استخدام حجر الخفاف، لكن هذا يجب أن يهدأ في غضون ساعات قليلة و للحصول على أفضل النتائج، استخدم حجر الخفاف مرتين على الأقل في الأسبوع للحفاظ على قدميك ناعمة وسلسة.

الأسئلة الشائعة 

المصدر : عرب لايف – صحة